אקדמיה למוח

  •  אַפּרִיל 15, 2021


להישאר בכושר לאורך כל חייך יש יתרונות רבים. ומחקר חדש חושף את אחד הגדולים שבהם: שמירה על בריאות המוח.

קרא עוד:

20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)
מספיק תרגיל - אין עוד תירוצים

האם שמירה על כושר היא יוהרה?


אני מאמין שהמרכיב הנרקיסיסטי חשוב בגלל הדחף שהוא נותן להערכה העצמית.

אך כמובן שכדאי שנלך לחדר הכושר לטובת היתרונות שפעילות גופנית קבועה מספקת.

אשר בכל יום נמצא כי הוא נרחב יותר.


זה מה שמצביע על מחקר חדש של המרכז הרפואי באוניברסיטת בוסטון (ארצות הברית).

בה, מתנדבים ותיקים יותר (55-74 שנים) עם כושר לב יותר נשימתי, ביצעו טוב יותר במבחני זיכרון.

ועוד.


ככל שהם היו יותר בכושר, המוח היה פעיל יותר במהלך הלמידה.

הפעלת מוח מוגברת נצפתה באזורים המצביעים בדרך כלל על ירידה בגיל.

זה מצביע על כך שכושר גופני יכול לתרום לתפקוד מלא של המוח לאורך זמן רב יותר.

למבוגרים מבוגרים ובכושר הייתה פעילות רבה יותר בחלקי המוח בהשוואה לצעירים (18-31 שנים).

הממצא מצביע על כך שכושר יכול גם לשחק תפקיד מפצה בירידה עצבית טבעית.

לראות איך משתלם להישאר ממוקד?

בשלבים המאוחרים יותר של החיים, האקדמיה של שנים קודמות יכולה לעשות את ההבדל.

אחרי הכל, שמירת מידע חדש היא אחת התלונות על הזדקנות.

וליקוי בזיכרון הוא, כידוע, אחד התסמינים של מחלת האלצהיימר.

המחקר פורסם בכתב העת המדעי קליפת המוח.

חסר מוטיבציה?

חוקרים אירופיים גילו ששותף חדש בחדר הכושר מניע אותנו להמשיך רחוק.

שתפו עם חברים וקראו עוד - לחצו כאן.

המוח ????- מדריך למשתמש | פרק 1 - איך להשתמש בגמישות המוח? (אַפּרִיל 2021)


מומלץ