האקדמיה הופכת את השפעות האלכוהול

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 27, 2020


האקדמיה הופכת את השפעות האלכוהול

אם לא תוותרו על משקה בשעה טובה, אל תדאגו. המחקר שנערך מול חדר כושר יכול להפוך את ההשפעות הבריאותיות של אלכוהול.

קרא עוד:

חשבון המסיבה - מגורים בבלדה גובים מחיר גבוה
Happy Hour פוגעת בספיגת הוויטמין - כך קורה

כמובן שהגזמת אלכוהול היא הרגל שאסור לעודד אותו.


אבל בשלב מסוים הצורך במסיבה מדבר בקול רם יותר.

אם אין לך סיבה לדאוג, לא אמור להיות דאגות.

אז אם יש לכם עוד כמה משקאות, דעו שתוכלו לפצות על הנזק - בחדר הכושר.


זה חושף מחקר משותף בין אוניברסיטת קולג 'לונדון (בריטניה) ואוניברסיטת סידני (אוסטרליה).

על פי מדענים, שעתיים וחצי של הליכה ופעילות גופנית מתונה אחרת יכולים להחליש את ההשפעות של שתיית אלכוהול.

ההמלצות הרשמיות קובעות כי גברים ונשים לא צריכים לעלות על 14 יחידות בשבוע (שווה ערך לשבע כוסות יין או כוסות בירה).


אך המחקר מציע כי פעילות גופנית מסייעת להפחית את השפעת השתייה אפילו מעבר לגבולות אלה.

בבדיקות, 150 דקות של פעילות מתונה בשבוע הפחיתו את הסיכון למוות מכל הסיבות, והורידו את הסיכון לסרטן ב- 36%.

הגזמת יתר מגדילה את הסיכון להרוגים ב 20% ותמותה מסרטן ב 52%.

אך עם פעילות גופנית מתונה, סיכונים אלה הופחתו ב -9% ו -18% בהתאמה.

העלאת רמת האימונים לחמש שעות בשבוע ביטלה לחלוטין את ההשפעה של צריכת אלכוהול גבוהה.

ככל הנראה, שתייה מרובה והזזת הגוף חולקים את אותו מעגל מטבולי, רק בכיוונים הפוכים.

בעוד שאלכוהול פוגע במטבוליזם של השומן, פעילות גופנית עושה את ההפך, ומשתמש באותו שומן כמו דלק.

המחקר פורסם בכתב העת המדעי כתב העת הבריטי למדעי הספורט.

שיכור בקארטינג: מבחן השפעת האלכוהול על יכולת הנהיגה (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ