כעס הוא מוטיבציה שגויה

  •  מרץ 1, 2021


כעס בחדר הכושר הוא מוטיבציה שגויה

תירגע לפני שמתאמנים. מחקר בקנדה מגלה כי ביצוע תרגילים זועמים פוגע בתוצאה של אימונים ואף מאיים על הבריאות.

קרא עוד:

20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)
מספיק תרגיל - אין עוד תירוצים

ישנם סרטים רבים שבהם, על ידי נקמה, הגיבורים מתמודדים עם אימונים המובילים אותם לניצחון.


אולם מחקר חדש מציע להיכנס לאקדמיה במצפון שליו.

על פי החוקרים מאוניברסיטת מקמאסטר (קנדה), פעילות גופנית אינטנסיבית וכעס מוגזם יכולים לפעול כטריגר לבעיות לב וכלי דם.

והסיכון עולה כשמשולבים שני המרכיבים הללו.


כדי להגיע למסקנה זו, נותחו 12,000 התקפי לב ב 52 מדינות.

14% מהזמן שהחולים התאמנו בפעילות גופנית נמרצת.

ועוד 14 אחוז מהזמן, האנשים האלה התעצבנו רגשית שעה לפני הפרק.


למרות שהחוקרים לא הגדירו במפורש מה מייצג "כעס" או "מאמץ גופני", התוצאות עוזרות להבין טוב יותר ולמנוע התקפי לב.

"המחקר שלנו היה המחקר הגדול ביותר שחקר סוגיה זו ובניגוד למחקרים קודמים."

אחד הסופרים, ד"ר אנדרו סמית ', אמר לסוכנות הידיעות רויטרס כי "זה מכיוון שזה כלל אנשים ממדינות ואתניות רבות ושונות.

אז תשכחו מ"עין הנמר "שהשיר מדבר עליו - ראו את רשימת ההשמעה המוכרת כאן.

בנוסף להימנעות מפעילות גופנית ורגשות קיצוניים, התאמות אחרות באורח החיים כמו הפחתת צריכת אלכוהול, אי עישון והפחתת משקל עוזרות להפחית את סיכון הלב.

הורות - איך להפוך ממפקד למנהיג (מרץ 2021)


מומלץ