התעוררות מבעיות שינה

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 1, 2020


התעוררות מבעיות שינה

אנשים אוכלים יותר כשהם ישנים פחות. שלא לדבר על דה-רגולציה של השעון הפנימי, שבסופו של דבר משתקף במאזן. אין בעיה? ראה כיצד לילה ללא שינה משפיע אפילו על שיקול דעתך.

קרא עוד:

הגיע הזמן להתעורר - שיעורים לאחר מכן משפרים את ביצועי התלמידים
שיכור שינה - שינה פחות שווה לשש פחיות בירה

עם הקצב שעומד בפנינו נראה שהכל עובד 24 שעות. מצפה ליהנות מכל רגע שישנו פחות ופחות. מבוגר בריא ישן היום בממוצע שבע שעות ביום - לפני 50 שנה, היו תשע. מתח הוא הגורם העיקרי לנדודי שינה באוכלוסייה הכללית.


השעון הביולוגי שלנו שולט במקצבים היומיומיים שלנו, כולל שינה, ערות ומטבוליזם שלנו. אך החיים המודרניים גורמים לנו לעבוד קשה יותר ולישון פחות, תוך סיכון לבעיות בריאות ארוכות טווח.

כדי להסביר כיצד חוסר במנוחת לילה פוגע בנו, החל מפגיעה בתפקוד המוח לבעיות לב והשמנה, הפיק AsapSCIENCE סרטון פשוט - ראו להלן.

בשפה פשוטה מוצגים מחקרים מסוימים. ביניהם, מי שאומר שמתנדבים שישנו שש שעות בלילה במשך 14 יום בלבד התנהגו באותו אופן כמו אנשים עם 0.1% אלכוהול בדם - מה שאומר שהם שיכורים כחוק.

עיין במידע נוסף להלן.

15 HOURS of Deep Sleep Relaxing Dog Music! NEW Helped 10 Million Dogs! (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ