יציבה לא טובה גורמת לבעיות

  •  אוגוסט 8, 2020


ישיבה בכל מקרה לא רק הורסת את עמוד השדרה. מחקרים מגלים כי תנוחה לקויה הורסת את הליבידו שלך ומרגיז אותך ודיכאון.

קרא עוד:

מחלת הרשתות החברתיות - היזהרו מ"צוואר האינטרנט "
יוגה להגדרת הבטן - מה דעתך לרדת במשקל בעדינות?

עבודה יתר וחוסר פעילות גופנית גורמים לנו לפתח הרגלים רעים, כמו למשל להפיל את הגוף על הכיסא או הספה. תנועה מביכה זו גורמת לדחיסת אזור הבטן, ומפחיתה את אספקת החמצן והחומרים המזינים. זה פוגע בעיכול ובנשימה.


על פי מחקר של האגודה Chartered of Physiotherapists (אנגליה), בתנאים אלה הגוף מבין שהוא תחת התקפה, מה שגורם למצב של לחץ פנימי.

כדי להגיע למסקנה זו נצפו 74 מתנדבים, שצריכים לבחור את המשרה שהם רוצים לקרוא טקסט. פיקוח הדופק, לחץ הדם, מיקום הגוף, מצב הרוח, ההערכה העצמית ויכולת הדיבור.

אלה שישבו עם פורטורה זקופה דיווחו על הערכה עצמית גבוהה יותר, נטייה מינית והומור טוב.

במבחן הדיבור, אלה שישבו במבוכה הגיגו מילים וביטויים שליליים יותר בגוף ראשון, והראו יותר אנוכיות.

המסקנה הייתה שתנוחה נכונה מביאה למחשבות חיוביות, לתפיסה רחבה יותר ופחות נכונות ללחץ. בכך, סטודנטים שיושבים זקופים יכולים לקבל ציונים טובים יותר, ועובדים עם היציבה הנכונה מרוויחים יותר. וכולם יכולים להיות מאושרים יותר.

תרגילים לשיפור יציבה - סטודיו יעל ישראל (אוגוסט 2020)


מומלץ