החזירו לזניה לתזונה

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 1, 2020


החזירו לזניה לתזונה

זה כמו טוראי ראיין הצלה. אם מטרת המשימה היא לרדת במשקל, עדיף להימנע ממזונות עתירי קלוריות. אבל אם מול מסה יורדת ממשקלך, אינך צריך להתנגד. פשוט המציאו מחדש את המנה, לא להרגיש לא מוכנים ולגאול את הטעם והכושר.

כבר ראינו שלפיתוי יש זמן נכון. אבל התנגדות היא גם מלכודת. מנות מינימליות ושינויי משטר קיצוניים רק מביאים זיכרונות רעים. הסיבה לכך היא ש 95% מהדיאטה מחזירים את המשקל המקורי שלהם. זה אפקט אקורדיון כזה, שמצליח רק ברישומי פורו.

כמו שתמיד אני אומר, לעשות את החינוך התזונתי שלך זה לא מספיק כדי לוותר על הסכום. אתה עדיין צריך לשפר את איכות הארוחות שלך. בעזרת יצירתיות ומידע, תוכלו לאמץ דרך בישול בריאה. פשוט בצע חילופי דברים מועילים.

להחליק לזניה, מנה שכולם אוהבים, החלף כמה שכבות פסטה לפרוסות ירקות, כמו חצילים או קישואים. המנה מגושמת - אך מזינה יותר ועד 40% פחות קלורית. למילוי, נסה להחליף את חזיר השד לחזה הודו בהיר ומוצרלה קלה.

אהבתי, נכון? אבל אני צריך לדבר ואתה צריך לשמוע אותי. למרות שזה כרוך במאמץ, ירידה במשקל עם הבריאות לא נוגעת רק בשינוי הרגלי האכילה. אמצעים ייפלו רק אם אתה מתחבר לפעילות גופנית כמו ריצה. האם אתה יודע גם מה שווה? טיפוס במדרגות במקום להשתמש במעלית וצעד כשאתה יכול להשאיר את המכונית מאחור. כלומר, להפוך לאדם אחר, פשוט יש גישה חדשה.

ללמוד עם אשלי: הפעם הראשונה שלי עם מיקסר (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ