לקנות סיטונאות, לאכול קמעונאות

  •  יולי 15, 2020


לקנות סיטונאות, לאכול קמעונאות

קנו יותר, שלמו פחות. מילוי העגלה בחבילות גדולות מתאים לכיסכם. אך מבלי להבין זאת, זה משפיע על גודל המנות ששמתם על הצלחת! ראה כיצד לעקוף את המלכודת הזו.

החבילות גדולות, למרבה הפלא, המחיר נמוך יותר. לכן, בהתחשב בהצעה, אין ספק. אבל אם נעצור לחשוב, אחת הסיבות שאכלנו יותר מהנדרש היא דרך הקופאית. עשה את המתמטיקה. אם לפיצה הקפואה יש שמונה חלקים ואתם גרים לבד…

קנייה סיטונאית שווה את זה כשמזונות בריאים, מכיוון שהם תמיד עולים קצת יותר. הבעיה הגדולה ביותר היא אפילו גודל המנה. כדי להגן על הבריאות ועל הכיס, הדבר החשוב הוא לתכנן.


הכינו חטיפים משלכם

הכנת מזונות חטיפים בריאים ומזינים מהירה וכמובן טובה יותר לתזונה שלך. קנו אגוזים, פירות יבשים, שוקולד מריר וערבבו את הכל בקערה גדולה. ואז הפרד חלקים של חצי כוס לשקיות נפרדות. וזהו! במקום קרקרים ממולאים או חטיפי דגנים מעורבבים, יש לך חטיף משלך, קל לקחת לכל מקום שאתה דוחף אותו. ואתם יודעים, אכילה מועטה וכל ארבע שעות שומרת על חילוף החומרים שלכם, מה שעוזר לכם לשרוף קלוריות נוספות. לשם הכיף, זה עשוי לכלול פופקורן קל.

אחסן את היריד במקרר

טיפ נוסף הוא לנצל בצורה מושכלת את הצעות הפירות, הירקות והירקות. כשמגיעים הביתה, שוטפים את העלים, מסננים אותם היטב ושומרים בכלי פלסטיק סגור היטב. קלף את הפירות ושמר בצנצנות קטנות. באשר לירקות, מקלפים, מרתיחים בחתיכות ושומרים אותם בנפרד, גם בסירים קטנים. הכל בהישג יד לקביעת ארוחות מעשיות. זוהי שגרה עמלנית, אך מדובר רק ביום אחד בשבוע ויש לבחון זאת עם התועלת האולטימטיבית. כל הפרקטיות הזו היא רעיון אליו ניגש המאמר שלנו, הדיאטה של ​​30 דקות, בדוק את זה!

ארגן את הארוחה

לאחר הכנת הארוחה, יש לאחסן את האוכל במחבתות. בעוד שבצנצנות השאריות מתקררות לפני שהן הולכות למקרר (אחסון מזון חם מבזבז יותר חשמל), אתה מציב את השולחן. יש מספיק מולך כדי לא להתפתות לחזור. כפי שראינו במאמר הקודם, הסדר שאתה מציב על השולחן זהה למה שאתה מבטיח בתזונה.

רוצה טיפים נוספים כדי להישאר בכושר ומאושר? אנחנו תמיד מדברים כאן באתר שלי על איך להיות בכושר עם הגוף והנפש שלך. וכדי שהשיחה הזו תהיה דיאלוג, עכשיו יש לי צ'אט, שבו אתה שולח שאלות, ספקות או אפילו טיפ משלך ואני עונה עליו באופן אישי. בוא נדבר?

עדות של מלכיאל מיקי יונש (יולי 2020)


מומלץ