הדבק שמפניונס

  •  מאי 13, 2021


אסור להשאיר פטריות מתזונה בריאה. כדי להבטיח את החברה שלך, הפוך את הפטרייה לליווי לארוחה הבאה שלך.

קרא עוד:

ברוסקטות פטריות - התענוג הזה מזין ומרשים חברים
קיש פטריות - יתרונות רבים במתכון טעים

כדי לשלוט במשקל, סמכו על פטריות.


פטריות אכילות דלות בקלוריות, ללא שומן וכולסטרול.

יתרון נוסף הוא בכך שהוא מכיל נתרן נמוך, המונע אחזקת נוזלים.

בין המינרלים הם עשירים בסלניום.


נוגד חמצון רב עוצמה זה מגן על בריאות העור ועל הפנים.

הפרופיל התזונתי שלו מדגיש גם שהוא אחד המזונות הבודדים המכילים ויטמין D.

המינים הנפוצים ביותר הם שייטאקה, שימג'י ושמפיניון.


האחרון בולט בגיוון הרבגוניות שלו.

עד כדי כך שהוא יכול להפוך לפטה, שתגישו עם טוסט או כבסיס לכריכים קלים.

הדבק שמפניונס

מרכיבים

2 כוסות פטריות שמפיניון
1 כף שמן זית
כפית טימין קצוץ
30 מ"ל רוטב סויה רך
1 כף ריקוטה מעושנת
1 כף גבינה
טימין ועירית לפי הטעם לקישוט

דרך לעשות

בבלנדר שמים את השמפניון ומקציפים עד שהוא מהווה קרם.
ואז מכניסים את שמן הזית למחבת.
שים את שמנת השמפניון הטרופה.
מוסיפים את התימין, רוטב הסויה, הריקוטה המעושנת הטחון, הגלידה.
תן לזה להתבשל, תוך ערבוב היטב.
מסירים מהאש ומניחים בקערה.
מגישים מקושטים טימין ועירית לפי הטעם.

ראה שלב אחר שלב במתכון זה.

אוטומציות שיווקיות בעזרת זאפייר - "הדבק של האינטרנט" (מאי 2021)


מומלץ