בוא לרחוב!

  •  מרץ 28, 2020


בוא לרחוב!

אין בו עמלות חודשיות, חדרי הלבשה מביכים או מבטים לא מסכימים. וזה קורה בחוץ, וזה טוב אפילו לעיניים. אני מדבר על מרוץ הרחוב. אבל אם אתה תוהה לאן לברוח, נסה להכיר את המסלולים הפופולריים ביותר בעיר שלך.

זה היה הרעיון של נתן יאו. חובב המרוצים האמריקני הזה והבעלים של FlowingData השתמש במידע משתמשים מאפליקציית RunKeeper, המתעדת וממפה את כל המרחקים שנסעו ברחבי העולם.

זה חיפש את כל הנתיבים ליצירת מפות המציגות את השבילים הכי נסעים, כלומר "מאושרים" על ידי מסדרונות אמיתיים. התמונות יפות ומאוד מעוררות השראה. מה דעתך לקשור את נעלי הספורט שלך ולצאת לרוץ מהיר של 5 ק"מ?


שימו לב איך אני תמיד מדבר על ריצה? הסיבה לכך היא שתרגול זה פשוט ונגיש כמעט לכל אחד. והיתרונות אדירים! כדי להתחיל, התייעץ עם הרופא שלך. אם הכל בסדר, המשימה הבאה היא לבחור נעל נוחה וקלת משקל. באופן אידיאלי זה חדש. בדרך זו תוכלו לעקוב אחר שחיקה של הסוליה כדי לזהות את סוג הצעדים שלכם. בעזרת מידע חזותי זה, עליכם לנסות לתקן את מיקום כף הרגל כך שסולית הנעל תהיה אפילו בלאי.

מכאן שהצעד הבא נכון, הראשון. מבין רבים. התחל לאט לאט לאט על מתיחות קטנות. עצרו, צעדו קצת וחזרו להילוך המהיר. עם הזמן, המתיחות המהירות גדלות ומוכנות, תוכלו לרוץ בכל המעגל. בשבילי, שיר תמיד עוזר. ראה את רשימת ההשמעה המתאימה ביותר לקצב שלך, המומלצים על ידי מדענים.

עדיין יהיה לי משהו חדש עבורך היום: האימון הרץ שלי ששורף עד 400 קלוריות בכל מפגש. תתכונן!


ראו מעגלי רחוב בערים מסוימות - עוד בגלריה של נתן, איפה אנשים רצים.

בוא לרחוב!אטלנטה, ארצות הברית

בוא לרחוב!


בוסטון, ארצות הברית

בוא לרחוב!

פריז בירת צרפת

בוא לרחוב!

סן פרנסיסקו, קליפורניה (ארצות הברית)

מירוץ סידני

סידני, אוסטרליה

בוא לרחוב!

טוקיו, בירת יפן

עומר אדם - יעשו לנו כבוד (מרץ 2020)


מומלץ