מוטיבציה תחרותית

  •  אַפּרִיל 15, 2021


אחרי הכל, איך מורידים אנשים מהספה ומביאים אותם להתעמל? המחקר מציין כי תחרות בריאה היא המוטיבציה הטובה ביותר.

קרא עוד:

מרוץ הרחוב הראשון שלי - מדריך קל לתחילת מואר
20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)

אינך יכול לשפר את זמן הריצה שלך, או להגדיל את עומס האימונים בחדר הכושר?


מעקב אחר הביצועים של ספורטאים גדולים כמו במשחקים האולימפיים לא יעזור.

אבל המוטיבציה עשויה להיות קרובה מכפי שאתה חושב.

על פי מחקר מאוניברסיטת פנסילבניה (ארצות הברית), המוטיבציה היא להשוות את התוצאות שלך עם אנשים כמוך.


במחקר חילקו החוקרים 288 אנשים לצוותים של ארבעה.

לכולם נאמר לנקוט לפחות שבעה אלפים צעדים ביום למשך שישה חודשים.

המשתתפים השתמשו בסמארטפונים שלהם כדי לעקוב אחר צעדיהם.


בכל שבוע הם קיבלו מידע על תוצאותיהם.

חלקם התבשרו כיצד היה זה עם המשתתפים האחרים.

עם זאת, אחרים קיבלו תוצאות של ספורטאים מקצועיים שאותה מטרה לפגוש.

כמו כן, הובטח לקבוצות למספרים להשתתף בתיקו של ערכים של עד 350 דולר, אך הם יקבלו אותם רק אם כל החברים יגיעו למטרה.

כתוצאה מכך, מי שיכול היה להשוות את הביצועים שלהם לזה של משתתפים אחרים עמד ביעד 45% מהזמן.

מי שהתוצאות שלהם לעומת ספורטאים הגיעו רק למטרה 38% מהזמן.

כבר מי שלא היה להם תמריץ פיננסי רק עמד ביעד 30% מהזמן.

המחקר פורסם בכתב העת המדעי כתב העת הבריאות האמריקני קידום.

כמובן שהרכיב הפיננסי משפיע, אך לראות כיצד התוצאות מספקות ביותר כאשר משווים את הביצועים שלנו עם אלה של אנשים "רגילים" זה מגרה.

לצפייה ב Usain Bolt שיא רשומות על המסלול יש כוחו, אך רדיפת האדם הקדימה בפארק יכולה להיות יעילה יותר.

השתמש בתגלית זו כדי להניע את מעורבותך בפעילות גופנית, ואמר לי אם האסטרטגיה עובדת.

GTA V - מוטיבציה - סיפורים אישיים (אַפּרִיל 2021)


מומלץ