מתחברים בצורה הטובה ביותר

  •  יולי 13, 2020


אנחנו כל הזמן עם הטלפון הנייד. אבל בנקודה מסוימת של היום זה נקלע לעזרה. על פי מחקר חדש, השימוש בסמארטפון בזמן האימון מפחית את עוצמת האימון. כדי להתחבר בצורה הטובה ביותר, נתק את עצמך.

קרא עוד:

20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)
מספיק תרגיל - אין עוד תירוצים

עם מעט זמן לטפל בגוף, עלינו להפיק את המרב מחדר הכושר.


אבל יש דבר אחד שמחבל את המאמצים שלך.

והיא צודקת בידך.

מחקר חדש מציין כי שימוש מופרז בסמארטפונים שודד התלהבות.


והם אפילו יכולים לפגוע באיזון.

המחקר נעשה בשותפות בין מכללת חירם ואוניברסיטת בלומסברג (ארצות הברית).

זה היה המחקר הראשון שידוע כי התייחס להשפעות השימוש בטלפון הסלולרי על יציבה.


בה, המתנדבים שנבדקו חשפו שכיחות גבוהה יותר של 45% בהשפעות על יציבות יציבה בהשוואה לאנשים שאינם משתמשים במכשיר.

על ידי הוספת התרגיל הדברים מסתבכים.

מחקרים גם גילו כי שיחה בטלפון הסלולרי בזמן טרוט ההליכון, למשל, מפחיתה את היציבות ביציבות ב -19%.

האזנה למוזיקה באותו מכשיר, לעומת זאת, אין כל השפעה בולטת על היציבה בזמן האימון.

הפעלת הנפח כשאתה משחק "Eye Of The Tiger" תמיד גורם לנו להיכנע למשהו אחר.

אז בפעם הבאה שאתה רץ על ההליכון, אתה יכול לקחת את הטלפון החכם.

אבל רק כדי להתאים את ספוטיפיי - בדוק את רשימת ההשמעה למוטיבציה כאן.

המחקר פורסם בכתב העת המדעי מחשבים בהתנהגות אנושית ושיפור ביצועים ובריאות.

איך ללמוד-השיטות הטובות ביותר ללמוד חכם! ללמוד איך ללמוד בצורה יעילה- איך ללמוד למבחן (יולי 2020)


מומלץ