שלוט בחטא הזלזול

  •  סֶפּטֶמבֶּר 20, 2020


שליטה על חטא הגרגרנות

הכפייה היא דבר נורא. יש אנשים שלא מרוצים עד שהם רואים את תחתית הצלחת או הזכוכית. טריק נפשי יכול לגרום לך להפסיק לפני שתגזים. כוח המחשבה הוא שיגרום לך לרדת במשקל. האם זה נכון?

תחושות רעב ושובע לא מבוססות רק על מה שאנחנו מכניסים, אלא גם על מה שאנחנו חושבים שאנחנו אוכלים. זהו התגלית של חוקרת בית הספר לעסקים בקולומביה עליה קרום, המפתחת עבודות מדעיות המתמקדות בהתנהגות צרכנים.

הממצא שלהם הוא פשוט, אך הוא מעיד על דרך מבטיחה לשלוט בתיאבון ואכילה זלילה. אנו יודעים כעת שאם אדם חושב שהאופציה שהם רואים בצלחתם היא בריאה, סביר להניח שהוא יחוש רעב גם לאחר שאכל מספיק. וגם ההפך קורה: כשאנחנו חושבים שהאוכל מלא בקלוריות, אנחנו צריכים פחות להיות מרוצים.


בניסוי, אותו מילקשייק 380 קלוריות הוגש לשתי קבוצות. לאחד נמסר כי המשקה מכיל 140 קלוריות בלבד. לשני האחרים הוגשה מנה שכותרתה "חוטאת", המכילה 620 קלוריות אמורות. לפני הפיזיולוגיה הודגשה "העין השמנה" שלנו. לאלה שחשבו שהם טועמים את גרסת ה"שומן "הייתה ירידה בהורמון הגרלין האחראי על התיאבון שלהם. לאלו שניסו את הגרסה "הרזה" לא היה שום שינוי בקצב ההורמונים, וכך נשאר רעב - גם לאחר שהמילקשייק נגמר.

זו הוכחה שהתודעה יכולה לשלוט בגוף. לפחות התיאבון. כנגד חרדה, צריך לעשות עבודה רבה. בעיקר מדיטציה. אם אתה מאמין כי סלט טוב הוא אוכל עשיר, ולא רק אפשרות דקה יותר, אתה יכול "לשטות" בגוף וליהנות מהרגשה של להיות מלא וקל.

בדוק את הסרטון המדגים את החוויה.

הרב שניאור אשכנזי פרשת השבוע ויגש תשע"ח ● האם עדיף להתנתק מאדם שמכאיב לך? (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ