מקלות קישוא פריכים

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 24, 2020


מקלות קישוא פריכים

בגל החטיפים הקלים מודגשים מקלות הקישואים הפריך. במהירות של 22 קק"ל למנה, ניתן להגיש מתכון מי שתייה זה בכל עת ביום.

קרא עוד:

חמש החטיפים הקלים העליונים - הכירו את מבחר החטיפים האפשריים
חטיף קל וגמילה - הכירו את פופקורן הכרובית

הכוח הנוגד חמצון של אורגנו, המשמש לתיבול החטיף הטעים הזה, גדול אף יותר מכוח התפוח והגזר.


האידיאל הוא לצרוך אותו גולמי, טרי או יבש, מכיוון שבמהלך הבישול ניתן להרוס חלק מתכונותיו התזונתיות.

למתכון זה אני ממליץ לפזר עוד קצת עשב מעל המקלות ברגע שהם מוציאים מהתנור.

צריכה קבועה של קישואים עוזרת לשלוט בכולסטרול וגלוקוז בדם.


עשיר בסיבים תזונתיים משפר את תפקוד המעי וגם תורם לירידה במשקל מכיוון שהוא מגביר את תחושת השובע.

המתכון הבא מניב שמונה מנות, עם 22 קלוריות בלבד.

מרכיבים

2 כפות דגני בוקר סיבים טחונים
1 כפית גבינת פרמזן מגורדת בהירה
2 כפות אורגנו
1 כף בזיליקום מיובש
2 כפיות אבקת פלפל קאיין
מלח לפי הטעם
2 לבנים
2 קישואים חתוכים למקלות


הכנה

מחממים תנור לחום של 180 מעלות צלזיוס.
בכלי עמוק מערבבים את הדגנים, הפרמזן, האורגנו, הבזיליקום, הפלפל והמלח. מילואים
טורפים את החלבונים עד להקצפה.
העבירו את הקישואים בלבנה ביצה ואז בתערובת הדגנים.
מורחים את קיסמי השיניים במחבת ללא מקל.
אופים כ 10 דקות או עד לקבלת פריכות.
הגישו אז.

המתכון הזה הוא מתוך ספרי "אכול אור".

כדי להוריד ולעיין בספרים שלי בטאבלט מתי שאתה רוצה, בקר באתר האינטרנט של האתר - לחץ כאן.

מתכון למקלות קישואים אפויים (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ