קינוח לעולם לא

  •  סֶפּטֶמבֶּר 28, 2020


קינוח לעולם לא

האם אתה מקבל קינוח? מי מעולם לא נטש שבועות של מאמץ וסגירת פה כששמע את השאלה הפשוטה הזו? הפיתוי גדול. אחרי הכל, מתוק זה מתוק. להלן טיפים כיצד להילחם בדחף לפני שהוא מגיע.

זה הטעם שאנחנו מרגישים. לכן הנבל הגדול ביותר של מי שרוצה לרדת במשקל הוא אותו תשוקה בלתי נשלטת לממתקים. קראו לזה חרדה או כפייה: עוגות, שוקולדים ועוגות תמיד מושכות את תשומת ליבנו - ולא להיכנע לפיתוי זה תמיד קשה מאוד. אם אתה תמיד מוצא את עצמך במצב זה, יש לי כמה טיפים שעשויים לעזור.

ישנם מזונות המסייעים לשליטה ולהפחתת הדחף הזה לאכילת ממתקים. והימור עליהם יכול להיות עזר גדול בכל הנוגע לירידה במשקל. באכילה תוכלו לאכול פחות. הסיבה לכך היא שכמה אופציות טבעיות עשויות לספק שובע, או לדכא תיאבון. זו שוב הזדמנות נהדרת לבצע חילופי דברים מועילים. בואו נפגוש כמה מהם.


טיפים למניעת סוכריות באופן טבעי

עשב מתוק

שומר

זה יכול להיות תה לפני הארוחה, או עלונים בסלט שלך. זה יכול גם להיות מרכיב למיצים, כמו הסוכן הכתום שלי. שומר הוא משתן ולכן נלחם בנפיחות, תורם לירידה במשקל.

גרסיניה

גרסיניה
הגרסינה מדהימה: היא מעכבת את התשוקה לממתקים מכיוון שהיא עשירה בהידרוקסיציטרט (AHC). זה ממריץ את יכולת האחסון של הסוכר בכבד, המעביר אותות שובע למוח וכי רמת הגלוקוז של הגוף מספיקה כדי לענות על צרכיו. בנוסף, AHC מעודד את שחרורו של סרוטונין המספק את אותה תחושת רווחה כמו בעת אכילת ממתקים. לתה או כמוסות תוכלו למצוא זאת בבתי מרקחת ובשווקי מזון בריאות.


אפל

אלונקות

כמו שומר, תפוחים מכילים חומצה מאלית, בעלת ברית נהדרת להפחתת הדחף לממתקים. בנוסף, הסיבים הקיימים בפרי נותנים תחושת שובע ארוכה יותר. והקליפה שלה מספקת סיבים בלתי מסיסים, שלא מתעכלים ונשארים יותר בבטן.

אפונה

אפונה

היא לוחמת נוספת בכמיהה לממתקים מכיוון שהיא עשירה בחומצה האמינית טריפטופן, המסייעת בהיווצרות סרוטונין, חומר שכפי שראינו לעיל עוזר לנו להרגיש את אותו "תגמול" כשאנחנו אוכלים ממתקים.

כשהשפים נאלצו לאכול מוס שוקולד מתוך אסלה: "אני מוותר על זכות השפיטה" (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ