לביבה של חלבון ביצה

  •  אַפּרִיל 15, 2021


בעזרת הכנה פשוטה ומעשית, לביבות מצילות אותנו מרעב. הכי טוב כאשר בנוסף לשבת, הם קלים ומוסיפים כתפקוד לטיפול בעור. כמו גרסה זו, המשתמשת ברורה בלבד - עם וידיאו.

קרא עוד:

חלבון ביצה - לאכול בלי לפחד להיות מאושר
חביתה טיגון - אפס שומן ובריאות 100%

חלמונים הם החלק הקלורי ביותר בביצים.


לכן הם פטורים מההכנות הקלות.

זה משאיר את הלבנים ואת הפונקציונליות שלהם בתזונה.

הכל בגלל האלבומין, המפורסם בקרב הקבועים של חדרי כושר.


חלבון זה ממריץ את התפתחות השרירים.

אבל היתרון הגדול ביותר שלה הוא לקדם בהצלחה את תחושת השובע.

משולבת זו פועלת בתהליך הירידה במשקל.


בנוסף, זה מגביר את ייצור הקולגן בגוף.

זה יכול להחליק קווי זמן ולמזער עור נפול.

המתכון הבא מניב שלוש מנות, עם 128.7 קק"ל בלבד.

לביבה של חלבון ביצה

לביבה של חלבון ביצה

מרכיבים

3 חלבוני ביצה
100 גרם בקר בקר טחון
2 שיני שום, טחון
½ בצל קצוץ
½ עגבניות קצוצות
1 כף משחת פלפל
ספריי שמן זית
עירית ירוקה, מלח ופלפל לפי הטעם

לביבה של חלבון ביצה

הכנה

משמנים תבנית עם תרסיס השמן.
בתוכו, מטגנים את השום והבצל.
מוסיפים את הבשר ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מוסיפים את העגבניות הקצוצות ומטגנים שלוש דקות.
מכבים את האש, מוסיפים את הפלפל ועירית ומניחים בצד.
בקערה, מתבלים את החלבונים במלח ופלפל.
ואז היכו אותם בעדינות.
מניחים חלק מחלבוני הביצה במרכז המחבת המחוממת ללא מקל.
סובב את התבנית כדי להפיץ את החלבונים בצורה אחידה.
משאירים למשך דקה, הופכים עם מרית ומשאירים עוד דקה.
ממלאים את הלביבות בזה אחר זה עם הבשר והפלפל.
עוטפים ומגישים עם הרוטב לבחירתכם.

ראה שלב אחר שלב של מתכון זה בסרטון הבא.

לביבות טבעוניות (אַפּרִיל 2021)


מומלץ