בטן ריקה אוזל בסבלנות

  •  סֶפּטֶמבֶּר 29, 2020


בטן ריקה אוזל בסבלנות

אם להיות רעב משגע אותך, התכונן לסכסוך. נקודות מחקר חדשות גורמות ותוצאות בין צום ארוך לחוסר סבלנות. כשמדברים במערכת היחסים, כמה דברים שתצטרכו לבלוע.

עם רמת סוכר נמוכה בדם, איבדנו את העשתונות מוקדם. זו המסקנה של המחקר באוניברסיטת אוהיו שפורסם לאחרונה. מדענים מכנים מצב זה "hangry" (סכום המילים האנגלית "רעב", רעב; עם "כועס", עצבני).

הסקר, אשר פיקח על התנהגותם של 107 זוגות, הצביע על ירידה בשליטה עצמית בקרב אנשים עם רמת גלוקוז נמוכה בדם. ההבנה היא שמכיוון שהוא זקוק להרבה אנרגיה כדי לעבוד, המוח עובד כמו סוללה. אם העומס מצטמצם, בעיקר בקליפת המוח הקדמית, האזור האחראי לסיבה ולאינסטינקטים, לחץ קשה יותר לשליטה.

הנה הטיפ. כאשר המצב מתקשה במשרד או בבית, יציאת החירום מכל דיון יכולה להיות דרך המטבח. אולי הגשת חטיפים קלים לא עוזרת?

אירובי על קיבה ריקה (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ