להימלט מהלחץ המשמין

  •  מאי 13, 2021


להימלט מהלחץ המשמין

אנו יודעים שלחץ אינו עושה דבר טוב. אחרי הכל, הסימפטומים נראים לעין, שכן מצב הרוח משפיע ישירות על המשקל הנוסף. אך יתכן שלא נבין את היקף הרעות. כדי למנוע נפילה לאותם מלכודות, ראו כיצד הלחץ משפיע על בריאותכם.

קרא עוד:

בריחה ממתח - ראו כיצד התעמלות עם ראש מלא גורמת לפציעות
נשימה לאבד - כל מה שאתה צריך זה הפסקת נשימה

אין מצב. כשאנחנו לחוצים, שינויים בגוף הנגרמים על ידי מתח יומיומי מובילים לעלייה במשקל.


די בעצבנות כדי שהלחץ יגבר, העיכול ייפסק והגוף ישחרר את הקורטיזול לזרם הדם. הוכח כי רמות גבוהות של הורמון זה מעדיפות הצטברות שומן באזור הבטן. מאחורי סיפוקים מהירים, המערכת גורמת גם לגרגרנות למזונות קלוריים.

כלומר, מאבד את הסבלנות, אנו מרוויחים קילוגרמים נוספים. התוצאה, כמובן, מייצרת יותר מתח.

כדי להבין כיצד התהליך קורה ובכך לנסות להימנע מנפילה לאותם מלכודות, סרטון שהופק על ידי Business Insider מראה כיצד הלחץ משפיע על בריאותנו.


כדי לברוח מהנדנדה זו, אני ממליץ למצוא זמן ומקום לתרגל כמה דקות של מדיטציה. שינויים בקשרים אישיים ומקצועיים יותר מבורכים.

וגמילה דיגיטלית, עם מרחק טוב מיילים ורשתות חברתיות, פשוט עוזרת.

עיין בסרטון הבא כיצד הלחץ משפיע על בריאותך - ועל צורתו.

???? Why are some African-Americans moving to Africa? | The Stream (מאי 2021)


מומלץ