מפעיל את המחשבה

  •  אַפּרִיל 15, 2021


מפעיל את המחשבה

מה התרגיל הטוב ביותר למוח? תשכח תשבץ וסודוקו. על פי מחקרים שפורסמו לאחרונה, עדיף שהאינטלקט יפעל את כל הגוף. כלומר, קמו מהספה והלכו לחדר הכושר!

קרא עוד:

להבה על - השראה של מתחרים שלא נכנעים לעולם
מחשבות חזקות - פעילות גופנית מועילה אפילו למוח

אין צורך לזרוק את התשבצים. משחקים כמוהם עובדים על כישורים קוגניטיביים וזה טוב מאוד. אבל אם אתה רוצה לעבוד על בהירות חשיבה, כישורי פתרון בעיות ומיומנויות תכנון, אין דרך אחרת: אתה צריך לעמוד מול חדר הכושר.


על פי מחקרים במעבדה של אוניברסיטת קונקורדיה להתפתחות והתיישנות קוגניטיבית, פעילות אירובית היא הדרך הטובה ביותר לשמור על המוח חזק ופעיל.

על ידי שיפור המצב הקרדיווסקולרי וזרימת הדם בגוף, פעילות גופנית מזינה את המוח עם חומרים מזינים וחמצן הדרושים לו בכדי לבצע טוב יותר את פעילותו. נראה כי אזורים מסוימים במוח מרוויחים במיוחד מהאימון, כמו האונה הקדמית, האחראית על תהליכים מורכבים כמו ביצוע ריבוי משימות.

150 דקות של פעילות בעצימות בינונית בשבוע זה כל מה שאתה צריך.

המלצה נוספת היא לעסוק בפעילויות המעוררות את השכל, כמו ביקור במוזיאון או קריאת ספר.

לדברי ד"ר קארן לי, פרופסור לפסיכולוגיה וראש המעבדה, זה השילוב של שני הדברים האלה שמאפשר למוח להישאר "חד", במיוחד במחצית השנייה של החיים.

קסם מגניב שאני קורא את המחשבות שלכם דרך המסך!!! (אַפּרִיל 2021)


מומלץ