מידת כושר

  •  אַפּרִיל 15, 2021


שותפות של צורה טובה

זוג הסרוגים יחד נשאר בכושר. המחקר מגלה שבבריאות ובאקדמיה השגת המטרות הופכת לתחרות בה כולם מנצחים.

קרא עוד:

קום והלך - אורח חיים בישיבה אינו דבר
20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)

לבד זה קשה יותר, אבל זה לא צריך להיות ככה.


לא במיטה ולא בחדר הכושר.

הסיבה לכך היא שזוגות העובדים יחד הם בעלי סיכוי גבוה יותר להצליח ביעדי האיזון שלהם.

זה מה שמגלה מחקר שנערך מאוניברסיטת קולג 'בלונדון (בריטניה).


הוא העריך 3,722 זוגות, נשואים כחוק או גרים יחד, כולם מעל גיל 50.

בקרב המתנדבים המעשנים, 50% הצליחו להפסיק את ההתמכרות שלהם כאשר בן זוגם עשה זאת.

ללא שותפות זו, רק 17% הצליחו לוותר.


באופן ספציפי, גברים הצליחו להפסיק לעשן, הפכו לפעילים יותר פיזית ואיבדו משקל כאשר בני זוגם היו מחויבים לשינויים אלה.

על פי מדענים, אורח חיים לא בריא מניע אנשים לפתח מחלות ברחבי העולם.

הסיבות למחלות כרוניות כוללות עישון, חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה וצריכת אלכוהול.

לפיכך, שינוי הרגלים רעים לדוגמאות טובות מקטין את הסיכונים.

במיוחד בחברה טובה.

ובעוד שמתעוררת איזושהי תחרות בין בני הזוג, היא מתגלה כיעילה יותר מכוח שלילי.

המחקר פורסם בכתב העתרפואה פנימית של JAMA.

הגירוי פועל גם בין חברים.

אם עמית נאבק לרדת במשקל, אין דבר טוב יותר מאשר לאחד כוחות.

בימים בהם אתה מרגיש מיואש, אין זה סביר שהתחושה תציף את שניהם בו זמנית.

הרעיון הוא לעודד אחד את השני להתמקד במטרה.

חבר לוקח מוטיבציה לרמה אחרת - קרא עוד כאן.

הצמידים שיגרמו לכם לזוז (אַפּרִיל 2021)


מומלץ