כוונון כושר

  •  יוני 2, 2020


מחפש את שיא המירוץ האישי שלך? אם אתה משתמש במוזיקה כמוטיבציה, מחקר חדש מגלה אילו ז'אנרים יכולים לעודד את מאמציך.

קרא עוד:

תרגילי מוזיקה - מקצבים עוזרים להתמודד עם עצימות גבוהה
20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)

יש להודות, בטענה אין טעם.


אך האם היית משנה העדפה כדי לשפר את הביצועים שלך?

מחקר אוסטרלי חדש קובע שזה אפשרי.

הסקר נערך בהזמנת ג'ייבירד, יצרנית האוזניות.


היצירה חשפה כי ז'אנר הפופ הוא השיר הטוב ביותר לשמוע במהלך מירוץ.

אחרי הבחירה עוקבים מקרוב מתכת כבדה.

אופרה ורגאיי מזיקים בחיפושם אחר תקליט חדש.


כדי להגיע למסקנה זו נערך ניסוי עם מתנדבים.

כולם נבדקו במשך שבוע במהלך ביצוע פעולות גופניות.

בימים נפרדים הם האזינו לכבד מטאל, מוזיקה קלאסית, רגאיי, אופרה ופופ.

ואז, ההופעה הושווה למוזיקה שהאזינה.

"זה מעניין כשאנחנו מסתכלים על ההשפעה של סוגים שונים של מוזיקה על המירוץ."

ההצהרה היא מאחד המחברים, ד"ר לינן הול.

"חלק מסתכם בהעדפה האישית."

"אבל חלק אחר באמת קשור לרגשות שכל סוג מוזיקה מעורר."

לדוגמא, מוזיקה קלאסית נוטה להרגיע אותנו - והמחקר מראה זאת.

"מוזיקת ​​פופ ממש מעניינת."

עם מוזיקת ​​פופ, במיוחד מה שאנחנו שומעים ברדיו, אנחנו מכירים את המילים.

זה נותן לנו במה להתמקד.

אבל, מה לשמוע כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר?

כדי לדעת מה המקצבים הנכונים לעידוד האימון - לחצו כאן.

חיזוק זוקפי הגו או פושטי האגן- איפה הטעות? (כוונון נכון של כיסא רומי) (יוני 2020)


מומלץ