בורח מהפיתוי

  •  פברואר 25, 2021


נכונות לאכול סוכריות? צאו לטייל. על פי מחקר של אוניברסיטאות בריטיות ואוסטריות, נסיעה מואצת של 15 דקות מבטלת את התשוקה לסוכר.

קרא עוד:

לא עוד תירוצים - תרגילי אימון מחוץ לחדר הכושר
הכירו את הלשכה - למדו כיצד לבצע את התרגיל המושלם

לחץ הופך את האפשרויות השומניות והסוכריות של התפריט לתיאבון יותר.


הסיבה לכך היא שבמצב זה המוח מייצר יותר נוירופפטידים.

חומצות אמינו אלו פועלות כמעביר עצבים ומשפיעות על התיאבון - לרעה.

עצבניים, אכלנו יותר.


ואז אנו נעצבים כיוון שאנו אוכלים יותר.

עם זאת, המדע מצביע על דרך לצאת ממעגל הקסמים הזה.

על פי מחקר אחד, הליכה עוזרת לשלוט על הרצון גם בפיתוי ממש לפניך.


המחקר נעשה על ידי אוניברסיטאות אינסברוק (אוסטריה) ופלימות '(אנגליה).

בתוכה נערך ניסוי עם 47 מתנדבים (כולם בעלי עודף משקל).

הם חולקו לשתי קבוצות.

לאחר שלושה ימים מבלי לאכול אוכל מסוכר, כולם נאלצו לפתח פעילויות מלחיצות.

עם זאת, הקבוצה הראשונה הלכה במשך 15 דקות לפני המשימה.

לאחר האתגר, שתי הקבוצות קיבלו סוכריות בידיהם, עליהן להתמודד.

כתוצאה, אלה שהלכו הראו פחות חשק לצרוך ממתקים.

אז אתה מקבל את הרמז.

כשאתם מבחינים בסטרס, צאו לטייל עם הכלב או לטייל קצר באזור הגוש.

הפעילות תביא להקלה בלחץ.

וודאי רעיונות חדשים לפיתרון מה שמסייע לכם.

ויש עוד.

הליכה מסייעת בשיפור הבריאות בדרכים רבות - ואתם לא צריכים להרחיק לכת.

בכדי לראות כמה פעילות גופנית אתם זקוקים - לחצו כאן.

נמרוד והבודדים- בורח- הקליפ המקורי (פברואר 2021)


מומלץ