ללימודים, חדר הכושר משחרר את הבלדה

  •  יולי 10, 2020


המחקר מגלה את הבלדה משחררת חדר כושר

האם סוף השנה מבטיח אינספור הייפ? חדר הכושר עוזר לזרוק את האשמה (והנזק הבריאותי). על פי מחקר אמריקני, פעילות גופנית מגנה עלינו מהשפעות הבלדה.

קרא עוד:

20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)
מספיק תרגיל - אין עוד תירוצים

האם אתה מכיר את המצפון הכבד לאכילה ושתייה את מה שאסור לך?


התרופה נמצאת בחדר הכושר.

פעילות גופנית מגינה על הרקמות השומניות מפני שינויים ברמת הדלקת וברמת חילוף החומרים של השומן הנגרמות כתוצאה משבוע של אכילת יתר בשולחן.

כך אומר מחקר חדש של אוניברסיטת מישיגן (ארצות הברית).


מחקרים קודמים הצביעו על כך ששבוע מחוץ למסלול יכול לאזן את רמות הגלוקוז ורגישות לאינסולין.

אך בעוד שכבר הוכח כי פעילות גופנית מציעה אפקט מגן מפני אכילת יתר, התהליך שבאמצעותו הפעילות הגופנית משפיעה על מבנה ותפקוד הרקמה השומנית מעולם לא הובנה במלואה.

במחקר חדש זה נצפו מתנדבים למבוגרים ובכושר.


במשך שבוע הם צרכו 30% יותר קלוריות מהרגיל.

במהלך תקופה זו, הם המשיכו בפעילות הגופנית הסדירה שלהם (לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בשבוע).

סובלנות הגלוקוז וכמות שומן הבטן נמדדו לפני הניסוי ואחריו.

"הממצאים המוקדמים שלנו מצביעים על מגמת עלייה בסמני דלקת (חלבון תגובתי C וקינאזות) לאחר שבוע של אכילת יתר בקרב אנשים שאינם מבצעים פעילות גופנית."

זו הייתה הצהרתו של אחד מחברי המחקר, ד"ר אליסון סי. לודזקי.

עם זאת, משהו שונה קרה בקרב המתנדבים שהתעמלו לאורך כל המבחן.

אצלם, הגזמות טבלה לא העלו את תכולת החלבון של סמני דלקת ברקמת השומן.

כמו כן, לא היה להם שום שינוי בסבילות לגלוקוז או לליפוליזה (שריפת שומן בגוף, האחראי לירידה במשקל וירידה במשקל).

"המחקר מרחיב את הידע העכשווי המאשש את ההשפעה המונעת של פעילות גופנית על תגובת המטבוליזם לרקמת השומן בתקופות של הגזמה."

אם פעילות גופנית מגנה עלינו מפני אכילת יתר לתקופות קצרות, המידע מגיע בזמן טוב.

הרי סוף השנה מגיע, עם כל ההגזמה האפשרית של השולחנות החגיגיים.

כלומר: בין ארוחת ערב אחת לאחרת, חדר הכושר לא יכול להיעלם מסדר היום שלכם.

טקסט זה נוצר בהשראת המאמר שפרסם האתר.מדע מדי יום - קרא את הטקסט המלא כאן.

כמובן שהמחקר שצוטט כאן אינו דעתי האישית.

אחרי הכל, כידוע, צריכת אלכוהול צריכה להיעשות במתינות.

יש לראות בחשיפתו אינדיקציה לכך שאימון גופני מגן על הגוף מפני נזק לבריאות שנגרם כתוצאה מאכילת יתר.

אם יש לך שאלות לגבי המקרה שלך באופן ספציפי, התייעץ עם הרופא שלך.

איך לעשות עליית כוח? [StreetSmart] (יולי 2020)


מומלץ