קום והלך

  •  נוֹבֶמבֶּר 25, 2020


קום והלך

אתה יודע כי חוסר פעילות גופנית מסיים את הבריאות. ומחקר אמריקני מציג את ההוכחה. בואו להחליד? ככל שאתה משתמש בגופך יותר לשימוש, כך יש לך זמן ליהנות ממנו.

קרא עוד:

כושר מבלי לרדת מהספה - כדי לצאת מחיים בישיבה אתה לא צריך ללכת רחוק
הכירו את הלשכה - למדו כיצד לבצע את התרגיל המושלם

אנו יודעים היטב שפעילות גופנית מגינה על בריאותנו.


מכיוון שכפי שהמחקר החדש מצדיק, ההפך מובטח.

מי שמבלה יותר מ- 11 שעות ביום יש תמותה גבוהה יותר.

ההשוואה נערכה עם אלו שדיווחו על 4 שעות / יום בלבד על חוסר פעילות.


המחקר נעשה על ידי אוניברסיטת קורנל (ארצות הברית).

היא עקבה אחר למעלה מ- 92,000 נשים בגיל המעבר במשך 12 שנים.

כתוצאה מכך, חוסר פעילות גופנית היה אחראי לאיומי הבריאות.


החומרים הבלתי פעילים ביותר רשמו עלייה במחלות לב וכלי דם (13%).

וגם בעיות כליליות (27%) וסרטן (21%).

אל תמהר לחשוב שאתה סיכון.

אנו הופכים פגיעים על ידי נכנעים לנוחיות החיים המודרניים.

הרי איך לברוח מהשעות הארוכות בתחבורה הציבורית ורבים אחרים למחשב?

במילים של החוקרים, "אם אתה לא משתמש בזה (גוף האדם), זה מתקלקל."

המחקר פורסם ב- כתב העת האמריקאי לרפואה מונעת.

אז כשתסיים לקרוא את המאמר הזה, הגיב.

אם אתה נמצא במשרד, קום לטייל.

בימים חלופיים, עלו במדרגות כשאתם מגיעים ויוצאים.

או למצוא שגרה שתביא אותך לזוז, אפילו בבית.

וזה לא צריך הרבה.

השיעור החדש בכושר הוא להקל.

לצפייה בקצב הכושר החדש - לחצו כאן.

"אחרי יומיים בא אלי פרופסור ליד כולם ואמר "הבת שלך מתה" והלך" (נוֹבֶמבֶּר 2020)


מומלץ