הכושר הוא עבודת צוות

  •  נוֹבֶמבֶּר 27, 2020


הכושר הוא עבודת צוות

יוגה פועלת בשליטה על חרדה, אחד האויבים הגדולים ביותר של הדיאטה. למרות שלא כל היתרונות שלה נחקרו, היוגה ממריצה את חילוף החומרים ומווסתת את ייצור ההורמונים. אם אינך יכול לקבל מוטיבציה בכוחות עצמך, בדוק את acroyoga, שיש לו יתרונות כפולים למשתתפים.

יוגה מושלמת לאבדן והגדרת הבטן. אבל לראות מישהו שעוסק באקרויוגה זה משהו אחר, ומעורר השראה ממש. התנועות זורמות בשקט, מתריסות בכוח המשיכה, תוצאה של אמון ושיתוף פעולה מדהים בין בני זוג. התרגול נוצר על ידי ג'ייסון נמר וג'ני סאואר-קליין, והוא נדיב מכיוון שאינו יכול להיעשות על ידי אדם אחד. המשתתפים מתאמנים בדרך כלל בשלישיות: הבסיס נשאר על גבו על הרצפה; העלון מניח את רגליו על הבסיס בתנוחות שונות; והמטפלת עומדת מנגד, מסדרת את גוף המעלה ודואגת שהוא לא ייפול.

תרגול acroyoga מתחיל בדרך כלל בתנוחות אירוביות ועובר לכוח טיפולי, כוח עבודה והרפיה, בסדר הזה. בין תנועות הצוות המתואמות ניתן למצוא עמדות רבות ומגוונות. זה הופך את הפעילות לא רק לגופנית במיוחד, אלא גם למשחקית ומצוינת לבריאות, משפרת כוח, איזון, עוזרת לירידה במשקל ואפילו צוברת ביטחון. בנוסף לכושר, מה שמתפתח הוא מערכת יחסים עם אנשים אחרים. זה יוצר חיבור וצורך להיות בהרמוניה עם מה שהאחר עושה. תרגיל שלם!

מ.ו.ת.ק | עבודת צוות (נוֹבֶמבֶּר 2020)


מומלץ