אטריות פלפל האצבע של הילדה

  •  אַפּרִיל 15, 2021


אטריות פלפל האצבע של הילדה

לארוחה מהירה, פחמימות הן תמיד האפשרות הראשונה. אין צורך לדאוג להעדפה. פשוט יש ליצור מחדש את הפסטה עם מרכיבים המנוגדים להשפעותיה על האיזון, כמו בן זוגי בכל הזמנים, פלפל.

קרא עוד:

טריק הפסטה - הכל כדי להבהיר פסטה
פסטות להרזיה - כיצד להסיר קלוריות מהמנה הזו

הגעת רק הביתה מיום עסוק או מאימון, הרעב התהדק והמרכיבים נדירים?


הסצנה שכיחה, אך סוף הסיפור עשוי להיות שונה.

הוסף נודלס, פלפל, ועלים ירוקים, וסיימת: יש לך מנה מגושמת ופחות קלורית מאשר אפשרויות שנקנו בחנות נוחות.

בנוסף, פסטה המלווה בקפסאיצין (חומר פלפל תרמוגני) וסיבי ארוגולה יכולים אפילו לעזור במאבק נגד הקילוגרמים העודפים.


אבל לא כדאי להגזים ולחזור על הנתח.

המתכון הבא מניב שתי מנות, עם 163 קלוריות כל אחת.

מרכיבים

1 ½ ליטר מים
4 קני פסטה לשיער מלאך
3 פלפלים צ'יליים נטולי זרעים חתוכים לרצועות
1 כוס עגבניות שרי חצויות
גבינה גבינה מעובדת בקוביות 50 גרם
חבילה של מיני ארוגולה ללא הגבעול
מלח לפי הטעם

הכנה

במחבת עמוקה הרתיחו מים והוסיפו פסטה ומלח.
לבשל אל דנטה, מסננים ומניחים בצד.
במחבת עמוקה ומחוממת גרדו מעט את הפלפל.
עשו את אותו הדבר עם עגבנייה וגבינת גבינה (בלי להמיס) בנפרד.
מוסיפים את הפסטה, הפלפל, הגבינה, הערוגולה ולבסוף את העגבנייה.
התאימו מלח והגישו אז.

שף אדוני עם סלט אטריות שעועית בניחוח תאילנד (אַפּרִיל 2021)


מומלץ