תן לי סיבות

  •  נוֹבֶמבֶּר 29, 2020


תן לי סיבות: מדוע הגיע הזמן לאבד את הבטן

השומן שחי במותניים לא רק רע לעינייך. מכיוון שמדובר באיברים כמו המעיים, הלבלב והכבד, הדבר מסכן את איזון הבריאות. הגיע הזמן לאבד את הבטן!

זה לא מגדיר פשוט מי אתה. כבר הראיתי כיצד ניתן לשנות זאת. הבעיה היא שהבטן מראה מה שלומך. הימצאות במצב טוב היא סימן ההיכר של אנשים השולטים בבריאות.

בשל קרבתו לאיברים, שומן בטני משפיע ישירות על תפקודם. למעשה, שרירי הבטן שולטים יותר בגופך מכפי שאתה יכול לדמיין.


מדוע הגיע הזמן לאבד בטן

בדוק 7 סיבות חשובות לשריפת שומן לא רצוי זה.

1 - כשאתה מאבד שומן בבטן אתה חי זמן רב יותר: גודל המותניים מגדיר את בריאותך, ולא יתר על המידה. על פי מחקרים, מותניים שגדולים מ- 102 ס"מ לגברים ו- 89 ס"מ לנשים הם אות גלוי למחלות לב וסוכרת. כלומר, פחות שומן בבטן, יותר זמן חיים.

2 - שפר את חיי המין שלך: שליטה וחוזק בבטן חשובה ביותר למין. זה ייתן לך יותר תושייה, יצירתיות והנאה באותה תקופה.


3 - אתה מוגן יותר מפני פציעה: חשוב על הגוף האמצעי שלך כתשתית שלו. לא הייתם רוצים שהוא ייבנה עם קש או עם משהו שביר. אתה רוצה מבנה יציב עם בסיס מגן ששומן לעולם לא יוכל להעניק לך.

4 - מגן על גבך: כאבים רבים קשורים לשרירים חלשים בתא המטען. בטן חזקה תעזור לכם לפתור בעיות שכן ישנו חיבור חשוב בין שתי הנקודות הללו: גב ובטן.

5 - משפר את הביצועים בספורט: בין אם אתם רצים, אופניים, מכון כושר או כל פעילות גופנית אחרת, הבטן שלכם היא גם כוח הליבה המעניק לכם את הכוח להשיג ביצועים טובים יותר.


6 - מפחית כאבים: בפעילות ספורטיבית, שרירי הבטן עוזרים לייצוב גופכם במהלך התנועות. אם הבטן שלך חזקה, עדיף שתספוג כל השפעה. אם הוא חלש, תפעילו לחץ רב יותר על המפרקים ועלולים להיות לכם בעיות.

7 - השג שינה טוב יותר: ירידה במשקל תעזור גם לך לישון שינה רגועה יותר. ואם מתח הוא הגורם לילות ללא שינה, פעילות גופנית היא אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות כדי לשפר אותה.

טיפ פשוט הוא לסחור במלח תמורת תבלינים ותבלינים כמו קינמון, אורגנו, ציפורן, אגוז מוסקט, ג'ינג'ר ורוזמרין, שאין בהם קלוריות, מאכלי טעם, הם מקור למספר פיטוכימיקלים ונוגדי חמצון, ופועלים לשליטה על סוכר ושומנים. דם

give me a reason- מתורגם לעברית (נוֹבֶמבֶּר 2020)


מומלץ