לכו תבדקו אם אני מעבר לפינה

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 30, 2020


לכו תבדקו אם אני מעבר לפינה

אנו יודעים כי פעילות גופנית עוזרת לך לחיות זמן רב יותר. אבל כמה זמן בדיוק? מחקר אירופי מגלה שעם מעט תנועה אפשר לזכות בשבע שנות חיים נוספות.

קרא עוד:

מרוץ הרחוב הראשון שלי - מדריך קל לתחילת מואר
20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)

כדי להוסיף עוד שבע שנים לביוגרפיה שלך, פשוט הליכה יומית של 25 דקות בלבד.


כך עולה ממחקר של אוניברסיטת סארלנד (גרמניה), שהוצג בישיבה השנתית של החברה האירופית לקרדיולוגיה.

התועלת זוהתה בקרב 69 מתנדבי המחקר של גברים ונשים מושבים בגילאי 30 עד 60 שנה.

כולם התמודדו עם שגרת אימונים יומית, תוך פיקוח על סמני הזדקנות שנמצאים בדם.


לאחר חצי שנה של מעקב, סמנים אלה חשפו שינויים מועילים ב- DNA של המשתתפים.

פעילות גופנית מאטה את תהליך ההזדקנות של הגוף.

הידיעה ידעה כמה זמן ניתן להבטיח בהשקעה כה קטנה יחסית.


על פי מדענים, כשאתה מתעמל באופן מתון אתה מפחית את הסיכון שלך למחלות לב כליליות ב 50% בקבוצת הגיל 50-60.

תוכלו להבטיח גם פעילויות קוגניטיביות מוחיות משופרות ואפקט אנטי דיכאוני מבורך.

כל זה יכול להוסיף שלוש עד שבע שנים למי שמוכן לעמוד בשגרה פעילה יותר.

ואף פעם לא מאוחר להתחיל.

לשם חיזוק, מחקרים אחרים שהובאו במחקר זה גילו כי אנשים המתחילים להתאמן בגיל 70 נוטים פחות לפתח פרפור פרוזדורים.

הפרעת קצב לב זו משפיעה על 10% מהאנשים מעל גיל 80.

אז מה דעתך לכלול עוד טיולים בנסיעה היומית שלך, לבחור במדרגות או לרדת תחילה למקום אחד?

שווה אפילו לקחת את הבדיחה ברצינות, וללכת מעבר לפינה לראות אם אני שם.

ואתה לא צריך לעשות את זה לבד.

על ידי שכנוע בן זוגך או חברך, הפעילות הופכת להיות מהנה יותר ומועילה לכולם - לחץ כאן לקריאה נוספת.

Livecast w/Reekay - Live Outside The Box - 11/12/2019 (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ