צורה טובה על מקל

  •  נוֹבֶמבֶּר 28, 2020


ארטיק לוסיליה

החום שם. גם גלידות מכל הסוגים. הטיפ שלי הוא להקפיא על מקפיא ארטיקים פונקציונליים תוצרת בית שמזינים, לחים ועוזרים לכם להישאר בכושר.

קרא עוד:

יוגורט ואסקת פירות - צפו בסרטון המתכונים שלב אחר שלב
גלידה בהירה - קוקוס וענבים ירוקים: טעם ומעט קלוריות על מקל

אבל זו לא שום גלידה, רואים?


הרעיון הוא להיות פרס על קלוריות שבוזבזו על משהו, כמו אחרי האימון.

כך, מלבד המרענן, לארטיק יש פונקציה.

או כמה: לחות, לחדש חומרים מזינים ולשמור על חילוף חומרים מהיר.


היתרון בלהיות תוצרת בית הוא להיות בריא יותר.

הנקודה להשלים ארוחה קלה יותר, במיוחד למי שמתקשה לאכול פירות.

יתרון גדול נוסף הוא לא סוכר.


אחרי הכל, לכל ארטיק מוכן יש ריכוז קלוריות גבוה.

בנוסף להכיל צבעים, חומרים משמרים וכימיקלים רבים אחרים שנפטרנו מהם.

בחרתי כמה מתכונים שתוכלו לעשות בהם מעט עבודה.

מתקן שוקולד

לאחר אימונים קצרים (לאיפוס)

2 מודדים טעם שוקולד חלבון מי גבינה
2 ג'לטינים חסרי צבע ללא סוכר (כבר מוכנים)
50 מ"ל מים קרח
5 יחידות של פירות אדומים

מבצר את וניל

לאחר אימון אירובי ואנאירובי (לצבור מסה)

2 מודדים טעם וניל של חלבון מי גבינה
2 ג'לטינים חסרי צבע ללא סוכר (כבר מוכנים)
50 מ"ל קוקוס
5 פרוסות אננס
מעטפת ממתיק

מפחית מדידה של ג'ינג'ר ברי

לאחר אימונים (כדי להאיץ את שריפת הקלוריות)

5 גוג'י ברי
2 ג'לטינים חסרי צבע ללא סוכר (כבר מוכנים)
1 כף מיץ ג'ינג'ר
1 כף מיץ לימון

עגבניות גמילה

עוזר לסלק את עודפי סוף השבוע

1 כוס פירות אדומים
2 ג'לטינים חסרי צבע ללא סוכר (כבר מוכנים)
1 כף צ'יה
50 מ"ל מיץ עגבניות
1 כף מיץ ג'ינג'ר
1 כף לימון

הכנה

מקציפים את כל החומרים בבלנדר, מסננים ומפיצים בצורות ארטיק או קרח.
כאשר כמעט יציב, הדביקו את המקלות (המתאימים לגלידה) ומחזירים למקפיא.
ואז צאו לריצה בפארק או לאימון בחדר הכושר.
כשאתה מגיע, הפרס המרענן שלך מובטח!

תפוחי גלידה על מקל! שנה טובה מגלידת שטראוס (נוֹבֶמבֶּר 2020)


מומלץ