חדר כושר בגביע

  •  אַפּרִיל 2, 2020


חדר כושר בגביע

דמיין להיכנס לכושר מבלי שתצטרך להתעמל. זה מה שמבטיח מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קולורדו (ארה"ב) וקבע כי צריכת ויטמין C יכולה להיות יעילה לגוף כמו הליכה. האם זה יהיה?

קרא עוד:

גלולת ההיתוך השומן - מתי, אחרי הכל, האם היא תהיה זמינה?
דע את הגלולה המתגלגלת - האם יש ירידה קלה במשקל?

כולנו יודעים שעלינו להתעמל יותר, והסיבות לכך מעולם לא היו כה ברורות.


עם מספר הולך וגדל של השמנת יתר ברחבי העולם, שינוי דיאטה אינו מספיק כדי להפוך את עודף המשקל ואת הבעיות הבריאותיות שהם גורמים לו.

מסיבה זו, שחרור אורח חיים בישיבה ולקח מספר דקות ביום להנעת גופכם הוא חיוני.

אבל האם זה?


מחקר חדש מאוניברסיטת קולורדו (ארה"ב) מציע כי ניתן להשיג לפחות חלק מיתרונות האימון מבלי לקשור את שרוכי הנעליים.

החוקרים מצאו כי על ידי שימוש במינון יומי של 500 מ"ג של ויטמין C, קבוצה של מתנדבים עם עודף משקל או שמנים דיווחה על שיפור במערכת כלי הדם.

היתרונות היו דומים לאלה שהשיגה קבוצה שהתאמנה בהליכה במשך שלושה חודשים.


לפני שאתה סוחר בחדר הכושר בתריסר תפוזים, עליך לקחת בחשבון שתי נקודות.

ראשית, דפוסי המדידה שאומצו במחקר (ספציפית מעקב אחר כלי דם הדחוסים על ידי רמות גבוהות של חלבון אנדותלין) אינם המדד היחיד לבריאות הלב וכלי הדם.

יש גם את גודל המחקר, שנערך עם 35 משתתפים בלבד - 15 התעמלו ו -20 לקחו תוספי ויטמין C.

לדברי מחבר המחקר, ד"ר קייטלין דאו, "זה לא כדור התרגיל."

עם זאת, יתכן וגילוי יש יישומים למי שאינו יכול לעסוק בפעילות גופנית.

אף על פי שאף מתנדב לא איבד משקל בזמן נטילת ויטמין C או פעילות גופנית מתונה, כולם הראו שיפור משמעותי במחזור הדם, עם פעילות מופחתת של חלבון האנדותלין (ET-1).

ד"ר דאו הוסיף כי "אם אנו יכולים להפחית את הסיכון למחלה מבלי לשנות משקל, אנו מוציאים חלק מהלחץ מאבד משקל שאנשים מתמודדים איתם.

"אמנם ויטמין C בהחלט אינו תרופה, אך חשוב לדעת אילו שינויים אחרים באורח החיים אנו יכולים להציע לאנשים שאינם יכולים להתעמל."

אלעד וליהי עושים חיים - כושר זה אושר (אַפּרִיל 2020)


מומלץ