שמח וכושר לנצח

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 1, 2020


עם קביעת חתונה, עורך מגזינים נאה עומד מול המלצותיו שלו לאחרים. לאחר כחודשיים זה היה מישהו אחר שהלך למזבח.

כמובן שכל מקרה הוא מקרה. כדוגמה שלי, ישנם כמה. ההמלצה כאן היא לאסוף את המידע ולהתאים אותו לשגרה שבחרת. אך יש לדעת שלא תמיד ניתן לצפות לאותן תוצאות. לפעמים הם יכולים להיות מתסכלים. אצל אחרים הם עשויים להיות טובים אפילו יותר.

עבור בן אינס, עורך מגזין "פיטנס", התוכנית שאומצה במשך חודשיים לפני חתונתו עבדה - והרבה. בשגרה הקדחתנית של עמדתו, אף שהוא דיבר רק על צורה טובה ואוכל בריא, הוא לא יכול היה להתאמן על מה שהמליץ ​​למיליוני הקוראים שלו. אך כאשר נקבע הנישואין, החלטתו הייתה להביא אדם טוב יותר למזבח.


הכל התחיל בשינוי הדיאטה שלך. בשבועיים הראשונים, צריכת החלבון עלתה לקילוגרם של בשר ודגים ליום. זה גם ביטל לחלוטין את צריכת הפחמימות על ידי השלמת המנה בעלים ירוקים, אגוזים והרבה מים.

ואז החלה תוכנית לבניית שרירים אינטנסיבית, כאשר מותר היה לספוג קצת פחמימות (אורז חום) בסופי השבוע. היו תרגילים של שבועיים שהוכנו להאיץ את חילוף החומרים, אימונים בחזה לסירוגין, תלת אופקי גב בפגישה אחת; ואז הכתפיים, שרירי הרגליים והרגליים לאחר מכן. לאחר מכן עבדו קבוצות שרירים מבודדות בעזרת משקולות.

זה מפחיד את ה"אביזרים "ששימשו במהלך המפגשים, כמו שרשרת עבה של 20 קילו סביב הצוואר, לחיזוק שרירי הגב. לאחר חודשיים השומן בגופו של בן ירד מ -18.5% ל -7.1%. כדי להדגיש את התוצאה, הסרת שיער בסיסית. בסופו של דבר, מי שעלה למזבח היה אדם קליל יותר, ממלא יותר ומאושר יותר.


stir11

אביזר קל משקל: שרשרת 20 קילו סביב הצוואר

mexase2


תוך חודשיים נכנס איש אחד ואחר אחר יצא מחדר הכושר

mexase3

עשה מה שאני אומר: בן הפך לפרסום עבור המגזין שלו

mexase4

בן יותר ויותר מאושר, בן היה זקוק לבגדים חדשים לא רק לחתונה, אלא לשארית חייו.

איתך לנצח (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ