מנה ראשונה בריאה

  •  סֶפּטֶמבֶּר 21, 2020


כשמזג ​​האוויר מתחמם או שחסר לנו זמן לבשל, ​​אין כמו מתכון מהיר, פרקטי וטעים. אם הרעיון הוא להכין מנה קלה עם מעט מרכיבים, בדקו כיצד מכינים את המתאבן הזה (עם וידיאו).

קרא עוד:

חמש החטיפים הקלים העליונים - הכירו את מבחר החטיפים האפשריים
חטיף קל וגמילה - הכירו פופקורן כרובית

מפיצה לסלט, קל לסמוך על הנוכחות התזונתית שלך.


דבר טוב, מכיוון שלעגבניות יש הרכב בריאותי מועיל מאוד.

הפרי עשיר בליקופן, חומר המבטיח את צבעו האדום האופייני.

זהו נוגד חמצון חזק שנלחם ברדיקלים חופשיים ומאט את ההזדקנות.


עם מעט מאוד קלוריות, עגבניות מושלמות לכיכובם של מנות קלות המשביעות וגם מזינות.

מכיוון שמדובר במרכיב שקל למצוא, טוב לדעת להשתמש בו בדרכים שונות, כמו בתכשיר זה.

המתכון הבא מוכן תוך 10 דקות ומניב ארבע מנות.


מנה ראשונה בריאה

מנה ראשונה בריאה על השולחן

מרכיבים

2 עגבניות בשלות מאוד
½ מיץ לימון
גדיל 1 של שמן זית
½ שן טחון
5 עלי בזיליקום קצוצים
4 טוסטים קלים
מלח ופלפל לפי הטעם

הכנה

חותכים את העגבניות לשניים ומסירים את הזרעים.
לוש כל אחד בכף היד.
הסר את הפירור בעזרת סכין.
חותכים אותם לקוביות.
מתבלים במלח, פלפל, שום ובזיליקום.
מערבבים היטב.
שים כף מעל כל טוסט ומגישים.

בדוק את שלב אחר שלב של המתכון הזה בסרטון הבא.

רעיונות לארוחות ערב בריאות וקלות להכנה! (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ