מה דעתך להפחית מנות כדי לרדת במשקל?

  •  סֶפּטֶמבֶּר 29, 2020


יתכן ששמעת שהצורה הטובה של הבנות הצרפתיות קשורה להרגל לאכול מנות קטנות. עד כדי כך שחוקרים אמריקאים, שיש להם שיעורים מדאיגים של השמנת יתר, כבר אישרו: שינויים עדינים בכמות האוכל בצלחת יכולים לעשות הבדל גדול במאזן.

ההצעה לצמצם את המתרחש בצלחת עוברת הרגלים שגרתיים. לדוגמה, מדוע לקחת שלוש גלידות גלידה אם תוכלו לטעום אותה היטב על ידי צריכת רק אחת מהן? בקנה מידה גדול הוא עובר התאמות לטבלת המידע התזונתי שעל תוויות המזון. לדעת מינהל המזון והתרופות (FDA), הגוף המפקח על ארה"ב, מידע מבלבל לעיתים קרובות.

כאן בינינו, זה באמת! אנחנו לא יכולים להציב את כל מה שאנחנו צורכים בקנה מידה יומי. אנו יכולים לאכול בקלות 400 קלוריות מתוך מחשבה שזה היה רק ​​200 קלוריות. צעד נוסף הוא החובה לכלול התראות על החבילה, במיוחד בכלכלה של "לשלם פחות ולהרוויח יותר".

כאן ועכשיו, מה דעתך לעשות את הצרפתים ולהקטין, בכוחות עצמך, את כמות האוכל המוגש בצלחת? שווה גם לאכול כל שלוש שעות, להפחית את הסיכוי "לרעב" ולתקוף חבילת קרקרים שלמה. כך, הכל מותר בתזונה. משהו שלפחות הוא טרש שיק!

(Livecast) What's The Most Money You Lost To A Scammer? (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ