תמריץ בקצב הנכון

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 22, 2020


אנו כבר יודעים כיצד המוזיקה מניעה אותנו בחדר הכושר. אבל מה לשמוע כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר? שירות עם אלפי מנויים בוחר במקצבים המתאימים לעידוד האימון.

קרא עוד:

20 דקות לשנות את חייך - LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)
זרוק את החיות שלך - קבל ריקודים בכושר בחדר הכושר

פסקול מלווה אותנו כמעט בכל מה שאנחנו עושים.


וזה הטוב ביותר של חברות בחדר הכושר או במהלך מירוץ.

כשאנחנו זקוקים לעידוד, פשוט לשחק כדי להיות מונעים מהקצב המהיר.

הסיבה לכך היא שמוזיקה מסיחה את דעתנו עד 10% ממאמץ נתפס.


יחד עם זאת, זהו הרגעה ומעורר.

על ידי גירוי מחשבות חיוביות הוא יכול "להערים" על הגוף להתקדם באימון.

אך לא כל הידע המוסיקלי בעולם יכול לתדלק שעה של פעילות גופנית.


אחרי שבוע, איננו יכולים עוד לטעום משלנו.

כדי לפתור את הבעיה, יש את אתר Run Hundred.

השירות עובד כך: מדי חודש 40,000 משתמשים מכוונים את השירים האהובים עליהם לרוץ, וגם מצביעים.

שירים שנבחרו נשלחים בדוא"ל למנויים.

רשימת ההשמעה מאורגנת לפי פעימות הדקה שלה (BPM).

באופן זה, האיטיים יותר מתחילים בתחילת האימונים.

משם, הקצב עולה יחד עם פעימות הלב.

העשרה הראשונים בנובמבר כבר פורסמו.

התחל לעשות אימון טוב!

עשרת המירוצים המאה עשר - נובמבר

כריסטינה אגילרה וניל רודג'רס - מיקס רדיו ממתקים נדיר - 123 BPM
The Weeknd & Daft Punk - Starboy - 93 BPM
יום ירוק - רדיו המהפכה - 180 BPM
Thesmakers and Halsey - קרוב יותר (Remix Wuki) - 108 BPM
דני - אולטרה סגול - 150 BPM
ליידי גאגא - A-YO - 75 BPM
שנים ושנים - מטאוריט - 120 סל"ד
מארון 5 וקנדריק למאר - לא רוצים לדעת - 100 BPM
ברונו מארס - קסם 24 ק"ג - 107 סל"ד
אלי גולדינג - עדיין נופלת בשבילך (רמיקס של ג'ונאס בלו) - 123 BPM

לימוד גיטרה | טיפ 22 | איך לנגן כל דבר בקצב הנכון....ובקלות! | אורי ברנס מורה לגיטרה (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ