האם מערכת היחסים שלכם מתאימה?

  •  מרץ 28, 2020


האמרה אומרת "נפש בריאה בגוף בריא". אבל מה עם הלב? המחקר מגלה כי שינויים במצב הזוגי משפיעים על רמות הפעילות הגופנית. וגברים ונשים מגיבים אחרת.

קרא עוד:

כושר מבלי לרדת מהספה - כדי לצאת מחיים בישיבה אתה לא צריך ללכת רחוק
הכירו את הלשכה - למדו כיצד לבצע את התרגיל המושלם

על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO), למעלה מ- 60% מאוכלוסיית העולם הם בישיבה.


כידוע, פעילות גופנית חיונית לבריאות ורווחה.

בין יתרונות כה רבים, פעילות גופנית מגנה עלינו ממצבים כרוניים, ויסות משקל ושיפור השימוש בגוף באינסולין.

דברים רבים מניעים אותנו או מפעילים את המוטיבציה שלנו במרדף אחר מטרה זו.


ביניהם, בין אם לענוד טבעת נישואין או לא.

שינויים במצב הזוגי יוצרים שגרות והרגלים חדשים שיכולים להשפיע גם על הפעילות הגופנית.

מעניין, נראה כי זכר או נקבה משנים את ההשפעה.


זה מה שמגלה מחקר מאוניברסיטת Jyväskylä (פינלנד).

בתוכה פעלו 1,051 מתנדבים במשך ארבע שנים.

במהלך תקופה זו, כל מד צעדים משומשים (מכשירים הסופרים את הצעדים שננקטים מדי יום).

כפרמטר, אומצה המטרה לנקוט 10,000 צעדים ביום אחד.

כתוצאה מכך החוקרים רשמו עלייה במספר הצעדים שננקטו על ידי כולם.

בהתחלה, חמישית (19%) מהמשתתפים הגיעו למטרה.

ארבע שנים לאחר מכן, היעד הושג על ידי רבע (25%) מהמשתתפים.

כאשר חציית הנתונים עם מצב משפחתי, נצפו כמה הבדלים.

גברים שהתגרשו רשמו פחות צעדים מגברים אחרים.

נשים שנישאו בשנית ניתנה ירידה משמעותית במספר הצעדים הכולל.

כמו כן נצפתה פעילות גופנית ביחס למצב סוציו-אקונומי.

במובן זה חלה עלייה ב"צעדים אירוביים "של גברים ונשים במעמד החברתי הגבוה ביותר.

"צעדים אירוביים" הם אלה המבוצעים ללא עצירה של לפחות 10 דקות בקצב של 60 צעדים לדקה ומעלה.

החוקרים לא יכולים להסביר את הסיבה לממצאים, הם רק רשמו את מה שקורה.

בהתחשב במה, הם ניסו להתפשר.

"אין צורך לעסוק בפעילות גופנית כדי להוסיף עוד צעדים בחיי היומיום."

ההסבר הוא מאחד המחברים, ד"ר קספר סאלין.

במקום זאת, יש לשים לב לבחירות היומיומיות; אתה יכול ללכת במקום לנסוע או לעלות במדרגות במקום להשתמש במעלית. "

המחקר פורסם ב- כתב העת סקנדינבי לבריאות הציבור.

מי הבית משמין, נכון?

זה יכול להיות הפוך: נישואים טובים עוזרים לך לרדת במשקל - קרא עוד כאן.

איך ליצור מערכת יחסים זוגית מלאה באהבה, תשוקה, ומיניות ג'וסית (מרץ 2020)


מומלץ