מאמץ לגיטימי: זה מרתון חומת סין

  •  נוֹבֶמבֶּר 29, 2020


בארץ העותקים לא ניתן לזייף סנטימנט אחד לפחות. מרתון חומת סין הוא הכוכב של "תיירות מרתון", וזה מה שהם מכנים טיולי חופשה עם אירוע מירוץ. זה הכי רחוק שדיברנו עליו אי פעם - ואולי הכי קשה.

זה נראה יתר על המידה, אך כאן הושלמה המטרה של 10,000 צעדים רק בחימום. כבר דיברנו על המרתון הכי יפה בעולם, על הסוד הקנייתי ואפילו על אולטרה-מרתון. אבל כשמדובר בקשיים, זה מתגבר על כולם. יש 5,164 צעדים לתפארת: זהו מרתון חומת סין, שיתקיים ב -17 במאי.

זהו מבחן מתיש פיזית. זה 8 שעות ריצה, על מסלול של 45 ק"מ, עם מדרגות לא אחידות ורמפות תלולות מאוד. בשנת 2013, מתוך 140 ספורטאים מעשרות מדינות, כולל 30 נשים, רק 15 הגיעו לסיום במסגרת מגבלת הזמן שקבעו המארגנים (שמונה שעות). ההתחלה מתקיימת בשעה 8:30 בבוקר במחוז טיאנג'ין. הטמפרטורה בתחילת הבדיקה היא 15 מעלות ויכולה להגיע עד 30 מעלות. בנוסף למירוץ המרכזי, ניתן להתמודד גם עם חצי המרתון או 8.5 ק"מ. בדוק את התמונות שבדף מעריצי המירוץ - נראה שהמאמץ שווה את זה!


שימו לב איך אני תמיד מדבר על ריצה? הסיבה לכך היא שתרגול זה פשוט ונגיש כמעט לכל אחד. והיתרונות אדירים! כדי להתחיל, התייעץ עם הרופא שלך. אם הכל בסדר, התחל לאט לאט לאט על מתיחות קטנות. עצרו, צעדו קצת וחזרו להילוך המהיר. עם הזמן, המתיחות המהירות גדלות ומוכנות, תוכלו לרוץ בכל המעגל. בדוק את אימוני המרווחים שלי, LIT - אימון אינטנסיבי של לוסיליה. בעזרתו תוכלו להתכונן למירוצי הרחוב עם 20 דקות בלבד ביום.

טיפת סין

חיוכים בטוחים: עם טמפרטורה ממוצעת של 15 מעלות, כולם מתחילים את המירוץ היטב


סין למעלה

אחרי כמעט 6,000 מדרגות, קשה להעריך את הנוף המאה אלפי החומה הגדולה של סין.

מדליית סין

זה לגיטימי: זכייה במדליה זו שווה כל צעד שנעשה

צפו בסרטון הווידאו הבא של המבחן.

קלמן וסג"ל | 23.12.19: כחצי מיליון עולים לא יהודים לפי ההלכה (נוֹבֶמבֶּר 2020)


מומלץ