קרם אספרגוס בהיר

  •  אוגוסט 8, 2020


קרם אספרגוס בהיר

לאבד משקל כשמתקרר מזג האוויר הוא מסובך. הגוף מוציא יותר אנרגיה לשמירה על הטמפרטורה הפנימית שלו. אז אין כמו מרק טוב. הכי טוב אם חם כמו קרם האספרגוס הזה. עם וידיאו.

קרא עוד:

מרק כרישה קארי - מתכון חם המזין ונוחיות
תזונה עוצמתית ומעשית - סלט קינואה ועוף

בנוסף להתחממות, המרק עוזר לרדת במשקל הסילון.


פשוט עמדו בפני האופציה בארוחות העיקריות.

מוגש חם, מסייע בשליטה על חום הגוף ומוריד את תחושת הרעב.

בהיותו נוזלי, הוא מבטיח ארוחה קלה לעיכול.


וכיוון שהוא מבוסס על אספרגוס, הוא עדיין משתן, המסייע בהפחתת הנפיחות.

האספרגוס עשיר בחומצה פולית, מגנזיום, מנגן, זרחן וויטמינים C, B ו- K.

שלא לדבר על כך שיש להם קלוריות דלות.


אין להם כולסטרול או שומן.

ויש להם הרבה סיבים תזונתיים (כ -3.6 גרם של החומר המזין לכוס).

עם כל זה, התחל לעבוד.

זה לא יהיה כל כך הרבה.

המתכון קל, מוכן במהירות ויש לו פחות מ 60 קק"ל למנה.

קרם אספרגוס בהיר

מרכיבים

1 כוס אספרגוס
1 כף קרם בצל
1 כף גבינה קלה
1/2 מרק עוף
1 כוס מים
כוס חלב רזה

הכנה

על אש בינונית, מוסיפים את החלב והמים לתבנית.
מוסיפים קרם בצל וציר עוף ומערבבים היטב.
מוסיפים את האספרגוס.
מביאים לרתיחה במשך 10 דקות.
מקציפים בבלנדר ומעבירים דרך המסננת.
חוזרים לתבנית לרתיחה.
מערבבים כף אחת של גמבה קלה עד שהיא מסמיכה.
מגישים מייד.

עקוב אחר ההליכה של מתכון הווידיאו למטה.

סלמון בחרדל, לימון ודבש של אהרוני של אבי ביטון (אוגוסט 2020)


מומלץ