כריך בננה קל

  •  יָנוּאָר 28, 2021


כריך בננה קל

לחשוב על כריך בננה קל יכול להיות קל. אבל מה תהיה המנה הזו בלי התוספות הסוכריות והשומניות שלה? במתכון שלי (בוידאו) התוצאה הסופית קלילה יותר ומעניקה טעם לא פחות מהמקור.

קרא עוד:

כריך מלפפון - וידאו מלמד כיצד להכין כריך שנחתך בפחמימות
קל ופרקטי - הכינו כריך צמחוני טעים

כריכי הבננה הידועים ביותר הם אלו המיוצרים עם גבינה חמה, סוכר וקינמון.


בפיצוץ קלוריות ושומן השימוש בזבזני ביותר עם דבש וגבינת צ'דר.

אלביס פרסלי יצר והרעיש על גרסתו הקטלנית ממש של לחם לבן, חמאת בוטנים ובננה מטוגנת בחמאה.

כל המתכונים הללו נראים טעימים מכיוון שהם משתמשים ומתעללים בכל ממריץ טעם שקיים.


סוכר ושומן הם מכרינו הוותיקים.

השומן מבהיר את הגבינה המומסת תוך שימון טעמו.

אבל עם מולקולות גדולות זה לא מסיס במים.


זה הופך את העיכול שלך לאט יותר מכיוון שצריך להפוך אותו למולקולות קטנות יותר ולהיקשר לחומרים המאפשרים להיספג אותם.

התהליך מדגיש את חמצון הגוף, מעלה את ה- LDL (הכולסטרול הרע) ומוריד את ה- HDL (הכולסטרול הטוב).

עודף סוכר הוא ממכר, מכניס אותנו למעגל קסמים מסוכן.

הסיבה היא שהיא משחררת את ההורמון האחראי על ויסות מצב הרוח, כדי לגרום לגוף לסבול מפגיעות הגזמה.

אז איך מכינים סנדוויץ 'שרק אזכרתך גורמת לכף היד לרעידות?

התשובה היא להמר על פשטות.

ללא גבינה או סוכר, הגרסא שלי מגרה ומספקת אפילו יותר טעימה, על ידי פנייה לרגישות הטעם.

הסרת הלחם הלבן והחלפתו בקמח מלא היא חלק מהמחליפים המועילים בעת הסרת החיטה המזוקקת כך שתכלול סיבים יציבים.

שינוי פשוט זה מוסיף לתכונות התפקודיות של ההכנה, מכיוון שהוא מקדם את אפקט הגמילה, וכתוצאה מכך גורם לך לרדת במשקל.

הפונקציונליות משופרת על ידי הקינמון, שמביא את האפקט התרמוגני שלו.

הוא מסוגל להגדיל את ההוצאה הקלורית של הגוף במהלך העיכול ולהאיץ את התהליך המטבולי.

מבין מיני הבננות, בחרו בסוגי "הכסף" או "הנניקה" - הפחות קלוריים.

המתכון הבא מוכן תוך 20 דקות ומניב מנה אחת עם 191.6 קק"ל.

כריך בננה קל

כריך בננה קל

מרכיבים

1 מחית בננה בשלה
2 פרוסות לחם חום
אבקת קינמון לפי הטעם

הכנה

מועכים את הבננה במזלג בקערה.
מתבלים בקינמון, מערבבים היטב ומניחים בצד.
פרוסות לחם טוסט על גריל או מחבת ללא מקלות.
במכונת הכריך מניחים את הבננה המעושה על אחת מפרוסות הלחם.
סוגרים את הכריך עם הנתח האחר.
תדליק את האש ותן לו להרים כוסית עוד קצת.
מוציאים ומגישים חם.

עיין בסרטון שמתחת לשלב אחר שלב במתכון זה.

מתכון : ברוסקטה יוונית - כריך פתוח ומפנק, טעים, קל להכנה ויפיפה!!! (יָנוּאָר 2021)


מומלץ