ברביקיו קל

  •  פברואר 24, 2021


אתה לא צריך להכחיש את מסורת המנגל רק בגלל שאתה בדיאטה. פשוט קח את הסינר והגיש את הקבובים האלה. הרעיון הוא להרוג את הרצון לטעום מבשר תוך הערכת צריכת הירקות.

קרא עוד:

חמש החטיפים הקלים העליונים - הכירו את מבחר החטיפים האפשריים
חטיף קל וגמילה - הכירו פופקורן כרובית

התנגדות למנגל קשה.


הריח מושך אותנו, חברים מתקרבים, והארוחה משתנה בכוונה, מעת לעת לטפח את עצמנו ולהפוך לתכנית משעשעת ומבדרת.

הבעיה היא בדיוק זה.

מוסחת אנו אוכלים יותר מדי ולא רק צלי בקר.


אחרי הכל, התוספות המוגשות (כמו לחם שום, גבינת גבינה ופרופה) הן הסכנה האמיתית למצביעים.

לא צריך לוותר על הטעם הזה.

פשוט הכינו ארוחה רזה ומאוזנת יותר.


עבור המרכיב העיקרי, יש להישען על נתחי בשר רזים כמו ראמפ, סטייק חצאית, ציצי ועגל.

וזכרו להסיר את השומן שתמצאו לפני הצריכה.

שיפודים נעשים קלים יותר ומזינים יותר עם נוכחותם של ירקות, אותם תוכלו לשלב בהתאם להעדפתכם.

לגבי שעועית הזילוף, תשכח מזה.

הימרו על סלטים כמנה הצדדית הטובה ביותר להפוך את המנגל שלכם לבריא וטעים.

המתכון הבא מניב 15 מנות.

Crurrasquinho קל

קבב שיש עם ירקות

מרכיבים

100 גר 'בשר רזה, חתוך לקוביות
1 קישואים חתוכים לקוביות קטנות
½ פלפלים אדומים חתוכים לקוביות קטנות
½ פלפל צהוב חתוך לקוביות קטנות
½ בצל אדום חתוך לקוביות קטנות
½ בצל לבן חתוך לקוביות
5 פטריות פריז קטנות בקוביות
15 מקלות עץ
מלח ופלפל לפי הטעם

הכנה

הרכיבו את השיפודים על ידי קוביות בשר וירקות לסירוגין.
חזור על הפעולה עד לסיום החומרים.
מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
הביאו אותם לגריל במחבת חמה.
מגישים עם הרוטב המועדף עליכם.

צפו בווידיאו למטה לדרך ההפעלה של המתכון הזה.

איך להכין רוטב ברביקיו בבית - קל מהיר וטעם והכי חשוב בריא יותר וללא חומרים משמרים (פברואר 2021)


מומלץ