אור על השמנת יתר

  •  אַפּרִיל 15, 2021


אור על השמנת יתר

סיבות חיצוניות משמינות אותך. המחקר מגלה עד כמה תאורה לא ראויה יכולה לגרום לך לצבור קילוגרמים בלי לדעת זאת.

קרא עוד:

שכב עם האויב - צפה במי אתה לוקח למיטה
הסכנה לשינה בזבל - כבה, כבה

על פי מחקר שנערך על ידי בית הספר לרפואה באוניברסיטה הרפואית נארה (יפן), אנשים מבוגרים שנחשפים לתאורה בהירה בלילה ולאור נמוך בבוקר נוטים לעלות במשקל.


וגם ההפך קורה, מה שיכול לעודד ירידה במשקל.

זו העדויות הראשונות שנמצאו כי הפרעה לקצב הצירדי (שעון פנימי של הגוף) עם דפוס שונה של חשיפת אור קשורה לסיכון להשמנה.

במשך יומיים הערכה הסקר 1,110 מתנדבים, גיל ממוצע 72, בעודם חשופים לאור הסביבה.


נמדדו גם היקפי בטן, גובה ומשקל וכן שאלונים בנושא צריכת סיגריות, אלכוהול ומצב סוציו-אקונומי.

המדידות הללו נעשו שוב כעבור 21 חודשים.

החוקרים מצאו כי בעלי משקל הגוף הגבוה ביותר נטו להיחשף לעוצמת האור הנמוכה ביותר מאז היקיצה עד שעות הערב המוקדמות, ולעוצמת האור הגבוהה יותר לאחר מכן.


במקביל, סביר להניח כי אלה שבילו יותר זמן בחשיפה לאור הבהיר בבקרים היו בעלי פחות משקל גוף.

לדברי אחד מחברי המחקר, ד"ר קנג'י אובייאשי, "התוצאות שלנו סבירות מכיוון שבני האדם התפתחו תחת תאורה אינטנסיבית במהלך היום ואור נמוך בלילה."

חשיפה לאור לקוי יכולה לשנות את דפוס הפרשת המלטונין, הורמון הקשור להוצאת אנרגיה.

לדברי ד"ר אובייאשי, "מנקודת המבט של חוסר התאמה בין הכוכבים, מקורות אור קצרים באורך גל (אור כחול) משפיעים יותר על מקצבים ביולוגיים אנושיים."

אור כחול הוא האור שנפלט על ידי הטלוויזיה והגאדג'טים כמו סמארטפון וטאבלטים, האחראי גם על מה שמכונה שינה זבל - לחץ כאן למידע נוסף.

כהמלצה, על החוקרים להפחית את החשיפה לאור מלאכותי בלילה כאמצעי למניעת השמנה.

החיים על פי דביר | פרק 9 - השמנת יתר (אַפּרִיל 2021)


מומלץ