חטיף קל: קאפקייק ברוקולי

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 24, 2020


זה נראה כמו עץ ​​קטן. אבל הירק מביא יותר מדימוי של חוזק. לברוקולי יש הכל כדי לשמור על בריאות הגוף. ותסמכו גם על העוצמה והטעם שלכם מעבר לשולחן. כמו בשעות החטיפים - עם וידיאו.

קרא עוד:

חמש החטיפים הקלים העליונים - הכירו את מבחר החטיפים האפשריים
חטיף קל וגמילה - הכירו פופקורן כרובית

מזונות כרום הם חזקים.


זה שהמינרל הזה הופך את הגוף לרגיש יותר לאינסולין.

זה אחראי להכנסת הסוכר לתאים.

ככל שהתהליך יעיל יותר, כך נפוצה פחות סוכר בדם.


וברוקולי הוא אחד המזינים ביותר.

עם סיבים רבים, הירק מסלק שומן מוגזם מדרכי העיכול.

לכל זה, אי אפשר לפספס ברוקולי במנה.


או אפילו מזה.

כמו זמן חטיפים.

או, באופן המוערך ביותר, תוכלו לקרוא לזה חטיף.

המתכון הבא מניב 12 מנות, עם 55 קק"ל בלבד.

קאפקייק ברוקולי

עוגת שוקולד

מרכיבים

350 גרם ברוקולי
¼ כוס עירית חתוכה דק
2 שיני שום, טחון
⅔ כוס גבינת פרמזן מגורדת בהירה
1 ביצה טרופה
⅔ כוס פירורי לחם (או פירורי לחם)
2 כפיות רוטב פלפל
מלח לפי הטעם

הכנה

מחממים תנור לחום של 180 מעלות צלזיוס.
מרתיחים מחבת בינונית עם מים.
מתבלים במלח.
מניחים את הברוקולי כשתי דקות.
מסננים וקוצצים דק את הברוקולי המבושל.
בקערה מערבבים ברוקולי, עירית ושום.
הוסף פרמזן, ביצה טרופה ופירורי לחם.
מוסיפים את רוטב הצ'ילי.
מערבבים היטב ושומרים במקרר למשך 10 דקות.
יוצרים כדורים בכף היד עם הבצק.
הכניסו אותם לתבנית ללא אפייה.
אופים 10 דקות או עד להזהבה.

עיין בסרטון שמתחת לשלב אחר שלב במתכון זה.

מאפינס מלוח עלי ברוקולי וגבינה בולגרית של מיקי שמו (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ