מוריד קלוריות לרצפה

  •  סֶפּטֶמבֶּר 18, 2020


Twerk: הורדת קלוריות לרצפה

אתה לא אוהב לחכות לציוד מיוזע ואחריו צ'אט עם אנשים עירומים בחדר ההלבשה? למי שיש "פוביה בחדר כושר", דע כי שריפת קלוריות אינה חייבת להיות כאב. אתה יכול לעשות את זה על ידי ריקוד.

הנוסחה לירידה במשקל בבריאות אינה סוד. בנוסף לאימוץ תזונה מאוזנת והתמקדות בך, פעילות גופנית קבועה היא חיונית. אם אתה מאלו הסובלים רק מגישה לאתר של חדר הכושר, יש אלטרנטיבות. אני תמיד מדבר כאן על המירוץ, שאפשר להתאמן בפארקים ובחוף הים. וגם תרגילים שאנחנו יכולים לעשות בבית. דרך אחרת, הכי כייפית, היא הריקוד.

כעת, בין היעילים ביותר, כל שנותר הוא לבחור את הסגנון. בקטגוריה זו נמצא הטרקט. "ריקוד הבקבוקים" המודרני הזה פופולרי (אפילו יותר מדי) על ידי הכוכבת מיילי סיירוס. ג'נט ג'ונס האמריקני, תוך שהוא עוקב אחר התנועות האלסטיות, כביכול, את "twerkout". הבדיחה הזו עם המילה "אימון" היא לא רק בשביל הכיף. האימון שיצר כוריאוגרף מעודדות לשעבר זה בדולפינים במיאמי נמשך 60 דקות ונקרא The Vixen Workout. בשיעור 500 עד 1,000 קלוריות חולפים במפגש של קדדיופיות טהורה. בהצלחה היא פתחה אולפני ריקוד בכמה ערים בפלורידה וגם בניו יורק.

בגדים חדשים להתאמן? חשוב על לייקרות עם הדפס בעלי חיים, איפור ושיער נפח כמראה הרשמי. ועקב. התוכנית מחייבת דילוג על הכיתה וקובעת כי התרגול מגביר את שריפת הקלוריות ב -40%. כלומר, כשהוא עדיין מתכונן, זה מתחיל להרגיש טוב. ואז אתה עושה את התרגילים, ואתה מרגיש נפלא!

בדוק את הסרטון למטה, כדי לרקוד (ולרזות) בסביבה.

אימון 7 דקות מתוך אימון לשריפת 500 קלוריות ויותר (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ