נודלס לוסיליה נינג'ה

  •  נוֹבֶמבֶּר 25, 2020


אטריות קלילות וגורמה

כאשר הרעב מכה, אין כמו פסטה מוכנה תוך דקות. למרות שהרמזים מעידים, אני לא מדבר על הסוג המיידי. הגרסה שלי קלה יותר ומזינה יותר - עם וידיאו.

קרא עוד:

פסטות להרזיה - כיצד להסיר קלוריות מהמנה הזו
טריק הבצק - למד כיצד לאבד אטריות

ביפום הוא אטריות העשויות מאורז.


כוכב התפריטים המזרחיים, בעל טעם ניטרלי, המדגיש את התבלינים.

כבן דודיך המוכן למחצה, הוא מוכן בעוד כמה דקות.

אבל ההשוואות נעצרות שם.


מבין המזונות הנצרכים ביותר, לאטריות אינסטנט יש הכי הרבה נתרן

עם תיבול, אתה מקבל 2,721 מ"ג מהחומר.

ותראו שהמגבלה היומית לצריכה היא 2,400 מ"ג לאדם, על פי משרד הבריאות.


בנוסף לעומס הפחמימות, זה גם מגביר את הלחץ.

וזה יכול לגרום לאצירת נוזלים לא רצויים.

והביבום?

האטל הזה עשוי מאורז.

כך שאין לו גלוטן, המסייע במניעת מחלות בדרכי העיכול.

זה פועל גם בבקרת סוכרת, מכיוון שיש לו אינדקס גליקמי נמוך.

זה גם מקטין את ספיגת השומן מהמזון, מה שהופך אותו לאופציה קלורית הרבה פחות.

כאשר הוא מתכונן מהר מאוד, זה יכול להחליף את היתרון המסוכן באופן יתרון.

בואו לנסות את זה?

המתכון הבא מניב שתי מנות, עם 224 קלוריות כל אחת.

נודלס לוסיליה נינג'ה

אטריות גורמה 1

ביפום היא פסטה נטולת גלוטן שנמצאת בשווקים המזרחיים.

אטריות קלילות וגורמה

לאחר השארת החומרים, התכשיר מהיר אפילו יותר

אטריות קלילות וגורמה

הוא נראה נהדר והטעם אפילו טוב יותר

מרכיבים

100 גרם bifum
1 כף גבינה קלה
1 כוס ארוגולה
½ כוס עגבניות שרי חצויות
½ מרק עוף עם איזור קנור (30% פחות נתרן)
1 כוס מים
פלפל פלפלוני פלפלוני לפי הטעם
ספריי זית אופציונלי

הכנה

בסיר מרתיחים מים עם מרק עוף.
הוסף את הביפרום ואז הוסף את הגת הבהירה.
בוחשים במהירות ומכבים את האש.
על צלחת הכניסו עגבניות שרי, ארוגולה ותרסיסו שמן זית.
למעלה, מוסיפים את אטריות הביפום המבושלות.
מערבבים היטב, מפזרים את הפלפלוני ועוזרים לעצמכם.

עיין בסרטון שמתחת לשלב אחר שלב במתכון זה.

נודלס מתכון פשוט - noodles recipe וידאו מאתר המתכונים קוקאנדשוט (נוֹבֶמבֶּר 2020)


מומלץ