לזוז

יוגה להגדרת הבטן

לזוז

יוגה להגדרת הבטן

  •  אַפּרִיל 2020

אוקיי, אם אתה צריך לסגור את הפה שלך, אתה אפילו בוהה. אבל כשמדובר בפעילות גופנית ... כן, ירידה במשקל היא המטרה של כולם. אבל יש אנשים שבאמת לא מסתדרים עם חדר כושר וזיעה. מה דעתך על תרגול שעוזר לך לרדת...

האולטרה הראשון בחייך

לזוז

האולטרה הראשון בחייך

  •  אַפּרִיל 2020

למי שרץ כבר זמן מה, המונוטוניות של האימונים ואותם מבחנים מקובלים עלולים לערער את המחויבות. מי יודע אתגר אחד נוסף - כמו 14 ק"מ יותר? בחג הפסחא קורים שני אוקיינוסים, הידועים גם כמירוץ היפה ביותר...

תארו את מירוץ הרחוב הראשון שלכם

לזוז

תארו את מירוץ הרחוב הראשון שלכם

  •  אַפּרִיל 2020

מרוץ אחר. בתור התחלה, זה בלילה. והמדים הם מנורות בראש. זה Energizer Night Run, שמתרחש בערים רבות ברחבי העולם. נותרו שלושה חודשים למבחן ברזיל, בסאו פאולו. מה דעתך על הופעת הבכורה שלך בסגנון? דיברנו...

אין תירוצים לא לרוץ

לזוז

אין תירוצים לא לרוץ

  •  אַפּרִיל 2020

נראה שאני מדבר הרבה על ריצה, נכון? אני באמת עושה זאת. הריצה כל דבר טוב: אינכם זקוקים למורה או מכון כושר, אתם יכולים להיות יחפים על החוף או בפארק. ולא חסר יעדים. בסוף החודש מתחיל מעגל חצי המרתון...

מבחן שמעורר השראה

לזוז

מבחן שמעורר השראה

  •  אַפּרִיל 2020

נוחות הארמון בו אני שוהה בקושי מתירה. אבל אבו דאבי כל כך יפה שאי אפשר להתאפק בהליכה ברחובותיו. אז אני נהנה מהבקרים, עדיין מגניבים במדבר, לעשות את אימוני הריצה שלי. נראה כי להרבה אנשים היה הרעיון הזה...

כדי לקבל את הכל, התחל לשניים

לזוז

כדי לקבל את הכל, התחל לשניים

  •  אַפּרִיל 2020

עבור אנשים רבים החג מושלם לנידת הגוף. הזמן הפנוי וחדר הכושר הסגור מספקים זמנים טובים למירוץ. שווה את הקצב. אבל אם אתה רוצה להגיע למטרה, מה דעתך להתחיל במחצית? אם אתה רץ זמן מה, יתכן שכבר השתתף...

האם מתיחות עובדות?

לזוז

האם מתיחות עובדות?

  •  אַפּרִיל 2020

כדי לקצר את הנושא אני לא אוהב למתוח. רובנו שמענו תמיד שלפני האימון עלינו לעשות תנוחה מוזרה ולהחזיק אותה מספר שניות. וזה יהפוך אותנו לגמישים יותר וחופשי פציעות. האם זה יהיה? בשנים האחרונות מיתוס הכושר...

תרגיל טעים

לזוז

תרגיל טעים

  •  אַפּרִיל 2020

ראשית, אתה צריך לרוץ אחרי. ואז, הוא יורד, מסתובב, מתגלגל וכדומה. מבין כל התרגילים אף אחד לא מתלונן על סקס. קיום חיי מין עשירים ומאושרים, יחד עם כל היתרונות למערכת יחסים ובריאות, הופכים דקים יותר....

תסמונת חדר כושר ריק

לזוז

תסמונת חדר כושר ריק

  •  אַפּרִיל 2020

לרוב, תשלום החברות במכון הכושר מקל על המודעות. אולם היציאה מההתחייבות הזו לא עושה את אותו הדבר בגלל משקלו. ההערכה היא כי 80% מהאנשים סובלים מ"אקדמופוביה ". ואתה? בעניין קודם ראינו כבר כמה מהסיבות...

מאמץ לגיטימי: זה מרתון חומת סין

לזוז

מאמץ לגיטימי: זה מרתון חומת סין

  •  אַפּרִיל 2020

בארץ העותקים לא ניתן לזייף סנטימנט אחד לפחות. מרתון חומת סין הוא הכוכב של "תיירות מרתון", וזה מה שהם מכנים טיולי חופשה עם אירוע מירוץ. זה הכי רחוק שדיברנו עליו אי פעם - ואולי הכי קשה. זה נראה יתר...