מפצח האורז הרב-גרביוני

  •  מאי 13, 2021


מפצח האורז הרב-גרביוני

עוגיה או קרקר? אם אתה עוקב אחר הכף, התשובה לא משנה. אלא אם כן תוכלו לממש חטיף אוסרני באופן מסורתי, מה שהופך אותו לחלופה בריאה ואפילו ללא גלוטן.

קרא עוד:

חמש החטיפים הקלים העליונים - הכירו את מבחר החטיפים האפשריים
חטיף קל וגמילה - הכירו פופקורן כרובית

חשוב על חטיף ללא הגבלות.


הם קרקרים אורז, עשירים בחומרים מזינים ומינרלים.

והם עדיין ללא גלוטן וללא לקטוז.

האופציה מייצגת גברת חילופי דברים מועילה.


הפיתויים העשירים בצביעה, סוכר סמוי ושומני טרנס יוצאים.

וחלופה דלת קלוריות נכנסת בהשוואה לעוגיות אחרות - או קרקרים.

במיוחד הגרסאות הממולאות.


לכן, כאשר הם נצרכים במתינות, אכפת להם מאלה שחיים עם עין בכושר.

והם עשויים אפילו לרדת במשקל.

תפריט החטיפים הבריא הוא אלטרנטיבה יצירתית לטוסט.

ניתן להגיש אותם אפילו עם מרקים או סלטים.

המתכון הבא מוכן תוך שעה וחצי.

וזה מניב 10 מנות עם 74 קלוריות בלבד.

כל מנה מקבילה לשתי עוגיות.

מפצח האורז הרב-גרביוני

מפצח האורז הרב-גרביוני

מרכיבים

1 כוס תה (סוגים חומים, שחורים ואדומים)
2 כפות שומשום (לא חובה)
2 חלבוני ביצה
1 קורט מלח

הכנה

מבשלים את האורז עם מלח על אש בינונית למשך 30 דקות.
נותנים להתקרר ומניחים בצד.
במיקסר במהירות בינונית, מקציפים חלבון ביצה ומניחים בצד.
אוספים בקערה אורז, שומשום וחלבוני ביצה מבושלים.
מערבבים הכל עד לקבלת מסה הומוגנית.
ואז מורחים את הבצק על קרש חיתוך או על גיליון נייר קולינרי.
קח למנוחה 20 דקות במקרר.
כאשר מקבלים עקביות, חותכים את הבצק בשפה עגולה בינונית.
אופים עוגיות בתנור שחומם מראש בחום של 120 מעלות למשך 40 דקות.
בואו להתקרר ולאחסן בצנצנות זכוכית אטומות.

צפו בווידיאו למטה לדרך ההפעלה של המתכון הזה.

מטס קורמורנים ואנפות בשמורת עין אפק (מאי 2021)


מומלץ