אין ימי זעם

  •  פברואר 23, 2020


עבודת יתר ולימוד הוסיפו לחוסר זמן, תנועה ולחצים אחרים. האם אתה מכיר את אותם ימים בהם אנו חשים על סף התמוטטות עצבים? כדי לנטרל את הפצצה ראו את הטיפים שזה עתה פיתחתי.

קרא עוד:

Detox Mind - כדי להישאר ממוקד, תרגלי את התרגיל הנפשי הזה.
השראת אור זוהר - מחשבות ערוציות מקלות על חרדה ומניעות

משבר עצבי, חרדה, ייסורים.


כשאנחנו פחות פגיעים, קל להיחשף להתמוטטות.

כדי למנוע התקף עצבים אפשרי, חשוב להכיר כמה טריקים.

יש לי שתי אסטרטגיות להחזרת השקט.


מדיטציה של קריק

חשוב על זרם זורם והתמקד בתמונה זו.

כאשר מופיעה מחשבה, זרוק אותה לזרם.

הרעיון הוא להתמקד בזרם ולא במחשבות.


מדיטציה של הנקודות

דמיין נקודה בקודקודך וירד.

מבחינה נפשית יש נקודות אחרות בין הגבות, בבסיס הצוואר, באמצע החזה, מעל הטבור, במרכז הבטן ובבסיס עמוד השדרה.

נשמו עמוק, ועם כל הדמיה, נסו "לחבר" את הנקודות.

אז אתה משלב את הצ'אקרות, נקודות המפתח לאנרגיה בגופנו.

וכך מציל את האיזון.

טיפים אלה הם מתוך ספרי 365 עצות להתאמה ושמחה, שתמצאו בדוכני עיתונים.

לקבלת תוכן נוסף, הירשמו לערוץ YouTube שלי וראו מתכונים וטיפים לבריאות הווידיאו.

"אין שוויון, יש אפליה": קהילת הלהט"ב נערכת ליום זעם (פברואר 2020)


מומלץ