פנקייק ללא קמח

  •  מרץ 1, 2021


מה אתה יכול לעשות עם שני מרכיבים? כך תוכלו להכין לביבות נטולות קמח אשר ישמרו על עצמכם בפחות מ- 50 קלוריות - בעזרת וידאו.

קרא עוד:

לחם צרפתי להרזיה - אתה לא מתנגד יותר
עוגת שוקולד ללא קמח - לחיסול גלוטן וקילוגרמים נוספים

הכנת אוכל מחדש כוללת הכנת אוכל משלך.


אך גורם הזמן אינו תומך בהכנות מסובכות.

וזה לא חייב.

לפעמים בישול קל משמעו להוסיף מעט מרכיבים.


כמו בתכשיר זה, הוא משתמש רק בשניים: ביצה ובננה.

ללא גלוטן ולקטוז, הפנקייק הזה קל מאוד להכנה.

אידיאלי לאימון לאחר מכן, הוא מספק את החלבון הדרוש בגלל הביצה.


ועדיין מאריך את תחושת השובע, בגלל הבננה.

הפרי מכיל טריפטופן, חומצה אמינית הפועלת בייצור סרוטונין.

זה עוזר בשליטה על חרדות ומתחים.

ואפילו מפחית את הרצון לאכול סוכריות.

המתכון הבא מניב 10 מנות, עם 22 קק"ל בלבד.

פנקייק ללא קמח

פנקייק ללא קמח

מרכיבים

1 בננה
2 ביצים (טיפ: נסו להכין בלי אחד החלמונים)

הכנה

בבלנדר מקציפים את הביצים והבננה.
הכניסו מצקת פסטה למחבת החמה פשוט.
בחום נמוך מאוד, המתינו דקה ופנו לאפייה בצד השני.
הגישו עם סירופ פירות או את המילוי לבחירתכם.

עיין בצעד זה צעד אחר צעד בסרטון הבא.

פנקייק בננה ללא קמח flourless pancakes איך מבשלים את זה ? (מרץ 2021)


מומלץ