מחוץ לבית

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 21, 2020


מחוץ לבית

שום דבר לא מחליף ארוחה מאוזנת. אך מדי פעם ניתן להתמודד עם בריחות שגרתיות כל עוד אתה עושה את הבחירות הנכונות. הרעיון הוא לא לשלול מעצמך את מה שאתה רוצה. אכלו בהנאה, עשו חילופי דברים מועילים.

קרא עוד:

קל יותר אפילו על חשבון - מסעדה מעניקה הנחה לילדים מתנהגים
העתיד מונח על השולחן - אכילה עם המשפחה עוזרת לך לרדת במשקל

המילה משטר תמיד הטרידה אותי. זה נותן את הרעיון של מנות מינימליות, קרבנות ולידות.


מסיבות אלה 95% מהדיאטות ננטשים. הגורל הוא להחזיר לעצמו את כל המשקל שאבד ובאופן בלתי צפוי מעט יותר.

לכן, במקום לסרב להתמכר לכמה תענוגות בשולחן זה לעקוף את האיומים על ידי תרגול החילופים המועילים. בדוק מתחת לאלה שניתן לעשות בסביבת מסעדה.

מטען כיסוי

אם אתם טועמים את לחם הקובר, אל תבקשו מאורז או תפוחי אדמה ללכת עם המנה העיקרית. אם בחרתם במסה, הפחיתו את הכמות. שקול לפצל את הצלחת.


חטיפים

האם המתאבנים מפתים? בסדר. אבל בסדר הבא, הסתפק בחצי מנה.

רוטב

לא מצליחים לעמוד בפסטה ברוטב לבן? אז אל תוסיפו שמן זית או זליפו גבינה מגוררת.

פיקאנה

האם אתה רוצה לאכול פיקניקה? הרוג את רצונך, אך ראשית הסר את כיסוי השומן והניח אותו בצד.


משקאות אלכוהוליים

היה לך קוקטייל פירות עם אלכוהול? תשכחו מהקינוח!

קינוח

האם קינוח הוא חובה לראות? מחלקים מנות ראשונות ומשקאות אלכוהוליים.

העצות הללו הן מתוך ספרי "תענוג האור החי". כדי לראות ספרים אחרים ברשת, בקרו באתר הבית - או לחצו כאן.

לקבלת תוכן נוסף, הירשמו לערוץ YouTube שלי וראו מתכונים וטיפים לבריאות הווידיאו.

השאירו לנו תינוק מחוץ לבית!! (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ