סלט תרד מהיר

  •  מאי 13, 2021


סלט תרד מהיר

אכילת סלט עוזרת לשמור על כושר. זה מוסבר על ידי תחושת השובע שיש ברכיבי המנה הזו, במיוחד במקרה של עלים, כאשר הם נבלעים בכמות טובה. ואחד מהם הוא בעל ברית חזק להפחתת משקל: תרד.

סיילור פופאי שימש על ידי יצרני התרד כדי להגדיל את צריכתם בקרב האוכלוסייה. אי אפשר היה לבחור טוב יותר את סמל הכוח והערמומיות. רשימת היתרונות של הירק היא רחבה וכוללת ברזל, ויטמין C, ויטמין A ונוגדי חמצון, המגנים על העור מפני הזדקנות ותאים מפני סרטן.

תרד תורם למניעה ובקרה של סוכרת בגלל הסיבים, המסייעים למטבוליזם הסוכר. ונוכחות כרום, המשפרת את השפעות האינסולין, ומשפרת את ספיגת תאי הגלוקוזה. מינרל זה שימושי גם למי שמתכנן לרדת במשקל או צריך להוריד כולסטרול.


כוחו מסייע גם בהפחתת הנפיחות הנגרמת כתוצאה מאצירת נוזלים. עשיר באשלגן, נוכחותו מעטרת את המנה, מספקת פיטונוטריינטים ונלחמת בשמירת נוזלים. הסלטים כולם טובים, ושיתפתי כאן מתכונים אחרים. אם אתה רוצה לשנות את טעם העלים, הנה הטיפים שלי להעשרת טעמו.

סלט תרד מהיר

01inter

מרכיבים

• 2 כוסות תרד
• 8 עגבניות שרי חצויות
• 4 לבבות ארטישוק חצויים
• 4 שיני שום כבוש חתוכות לשניים
• כף חומץ יין
• 1 כף רוטב אנגלי
• כפית שמן זית
• אורגנו לפי הטעם
• מלח לפי הטעם

הכנה

קחו את עלי התרד השטופים והיבשים, הניחו אותם בכלי הגשה או קערה.
מוסיפים עגבניות, תחתיות ארטישוק ושום כבוש, ומורחים על עלים.
להלבשה מוסיפים חומץ, שמן זית, רוטב אנגלי, אורגנו ומלח, מערבבים היטב ומתבלים את הסלט.

עושה שתי מנות.

מתכון לסלט עלי קייל ותרד בריא (10 דקות הכנה) (מאי 2021)


מומלץ