זמן הפוגה

  •  יוני 2, 2020


זמן הפוגה

לאכול טוב יותר, כבר להפסקה. מחקר בשותפות של שתי אוניברסיטאות בריטיות מגלה שילדים המשחקים לפני ארוחת הצהריים אוכלים יותר פירות וירקות. ממה נוכל ליהנות מהגילוי הזה?

קרא עוד:

הרחק מהישג ידם של ילדים - נפגשו ונלחמים בעוצמתם
היגיון הברוקולי - ראה מה זה ואיך לעקוף את המלכודת הזו

להביא ילדים לאכול יותר פירות וירקות זה לא צריך להיות מאבק. למעשה, זה עשוי להיות תוצאה של בדיחה מאומצת.


במחקר חדש שנערך באוניברסיטאות בריגהם יאנג וקורנל (אנגליה), נמצא כי ילדים נוטים לאכול אוכלים בריאים יותר אם הם משחקים לפני ארוחת הצהריים.

המדענים עקבו אחר חיי היומיום של שבעה בתי ספר יסודיים באורם, יוטה, במשך 14 יום. מבין אלה, שלושה בתי ספר בחרו לאפשר לילדים לאכול לאחר הזמן שהוקצב למשחק.

מכיוון שדווקא במקומות אלה מצא המחקר עלייה של 54% בצריכת מזון חי (פירות וירקות).


בבתי ספר אחרים הצריכה של פריטים אלה פחתה באותה התקופה.

כאשר ההפסקה מתחילה לאחר ארוחת הצהריים, הנטייה היא שהילדים יאכלו במהירות כדי לא לבזבז זמן משחק. כתוצאה מכך, יש להם פחות תיאבון, מה שגרם להם לשלול את האפשרויות הבריאותיות המועילות ביותר.

לאחר פעילות גופנית מופיע רעב. מכאן חוסר העניין בשיעורים הבאים, וחיפוש גדול יותר אחר חטיפים עשירים בשומן טרנס ופרוקטוז.


במקרה זה, שינוי סדר הגורמים משנה לחלוטין את התוצאה.

איזה שיעור נוכל ללמוד מילדים?

כנראה שעיסוק בפעילות לפני ארוחה מעדיף את התיאבון לאפשרויות הטובות ביותר בשולחן. כך, למשל, הליכה לפני ארוחת הצהריים יכולה לעזור לכם לאכול טוב יותר - עיינו כאן בכמה טיפים.

פעם מלך תמיד מלך! (יוני 2020)


מומלץ