חיזוק הלמידה

  •  יוני 5, 2020


רוצים ללמוד מיומנות חדשה? המחקר ממליץ להתאמן במשך 15 דקות לאחר השיעור כדי לתקן את זיכרון הלמידה.

קרא עוד:

זו אשמת המקרר - ככל שאוכל באופק, אוכלים יותר
מדענים מלמדים טריקים לירידה במשקל - הסוד הוא בפירות

אם תמיד רצית ללמוד לנגן בפסנתר, לכי עם בגדי כושר.


ותעשה קצת ריצה אחרי כל כיתה.

החדשות הטובות הן שאתה לא צריך ללכת רחוק.

תרגיל לב-ריאה בודד של 15 דקות מגביר את היעילות במוח.


זה חושף מחקר חדש מאוניברסיטת מקגיל (קנדה).

בתוכה נערך ניסוי עם מתנדבים.

בתחילה, כולם ביצעו משימה על ידי מניפולציה של סוג של ג'ויסטיק.


לאחר מכן חזרו על גרסה מקוצרת של משימה זו.

הם עשו זאת במרווחים של 30, 60 ו- 90 דקות.

לאחר מכן חולקו המתנדבים לשתי קבוצות.

הראשון ביצע 15 דקות של תרגיל לאחר המשימה.

הקבוצה השנייה פשוט נחה.

במקביל, החוקרים העריכו את רמת הפעילות המוחית שלהם.

כתוצאה מכך, אלו שהתעמלו הצליחו לחזור על המשימה על ידי חיבור אזורים שונים במוח.

יעילות ופחות מאמץ מאלו שנחו.

הפחתה זו בפעילות המוח הייתה קשורה בשימור טוב יותר של היכולת המוטורית.

וזה קרה אפילו 24 שעות אחרי התרגול.

המסקנה היא שמפגש קצר של פעילות גופנית אינטנסיבית יכול ליצור מצב מוח אידיאלי.

בדיוק במהלך איחוד הזיכרון.

וזה המצב שמשפר את שימור המיומנויות החדשות.

המחקר פורסם בכתב העת המדעי NeuroImage.

סקינר תהליך למידה הסברטון 3 (יוני 2020)


מומלץ